孩子記憶力不好吃什麼比較好
我鄰居家有一個小孩子,從國小東西很慢,經常學了又忘記,其實也就是記憶力不好,他爸爸媽媽都很發愁,天天給他吃營養品或者是藥物,想要增強他的記憶力,但是往往沒有任何效果,其實孩子記憶力不好不應該亂吃東西,下面小編給大家講講孩子記憶力不好吃什麼。
1、小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。常吃小米有防止衰老的作用,也將益於腦的保健。
2、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用。
3、菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
4、牛奶中富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋的蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙酰膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。實驗證明,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
6、碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裏的毒素和污染物質。
7、橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
8、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
其實很多食物對於增強孩子記憶力都有一定的幫助,但是每一位爸爸媽媽們都應該要警惕,要正確選擇食物,這樣才可以給孩子最好的,也可以增強孩子的記憶力。相信通過上文的介紹,爸爸媽媽對於孩子記憶力不好吃什麼也有了一定的認識。
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