老中醫的養生是什麼?
養生是中醫的一種説法,在中醫的歷史上面,對於養生的記載也是有很多的,有很多偏方和古法都是可以幫助人們養生的。中醫博大精深,需要花費很長的時間才能領悟其中的奧妙。中醫進行養生的調理,不僅功效良好,而且副作用也是比較小的。對身體的健康很有好處。那麼到底老中醫的養生怎麼做呢?
五穀雜糧也養生
黑豆、紅豆、大米、小米這些我們日常的糧食也能養生?早在二千多年前的《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的飲食養生原則,同時也説明了五穀雜糧在日常飲食中的主導地位。
日常多吃五穀雜糧,不僅可以健體養生,還能促進身體排毒和輔助治療疾病。但現在我們通常説的五穀雜糧,與以前所説的五穀雜糧有些不同。其中的“五穀”包括廣義的稻穀、麥子、豆類、玉米、薯類。而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統意義的雜糧,在此基礎上還會加上一些藥食兩用的雜糧,如紅棗、薏苡仁、芡實、淮山、百合、核桃等廣義上的各種“雜食”。而且不同的食材都具有不同的功效,可以根據自己的需要來選擇和搭配。
3-5種搭配最適宜
五穀雜糧天天吃,怎樣才能吃出健康呢?將五穀雜糧所含營養素融入中國傳統醫學的食療中,根據性味歸經和功效搭配,將相同功效或可以功效互補的五穀雜糧組合搭配在一起。
搭配的種類也不宜過多,一般3-5種最適宜。同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好。
上文中介紹了一些老中醫養生的方法,如果想要保健身體的人,是可以借鑑一下文章中介紹的方法進行調理。當然除了中醫、飲食調理以外,我們最好還要堅持合理的鍛鍊。只有良好的鍛鍊和運動,才能增強身體的體魄,並且提升自己的魅力和氣質。
相關文章
-
老中醫養生口訣歌是什麼呢
中國人非常的講究養生,養生的內容有很多,中醫養生是目前來説效果最好的,而且對身體的保健作用也是很大的,利用老中醫養生的時候,編成了一些簡單易懂,讓人們朗朗上口的養生口訣歌曲,通過了解這樣的養生歌謠,讓更多的人起到了保 -
老中醫運動養生經的內容是什麼
運動決定生機,生機決定健康!老中醫運動養生經包括諸多針對老年人體制的運動處方,小到眼保健操,牙齒保健操,大到易筋經、五禽戲、太極拳都有詳細介紹。針對老年人常患的糖尿病、腦血栓、骨質增生等疾病有詳細防護處方。生命 -
中醫養生與抗衰老的方法是什麼
在我們的生活中,只要稍微留意一下我們就能發現,很多電視媒體或者報紙媒體都在推崇中醫防病治病的一些好的方法,足以説明我國中醫在養生與保健方面確實有着非常不錯的療效,當然在抗衰老養顏方面,目前我國的中醫也有一些新的 -
中醫養生 八旬老國醫的五臟養生法
隨着我國科技的發展,社會的進步,中醫行業也慢慢發展起來,也越來越多的人注重中醫養生。那您知道中醫的八旬國醫的五臟養生法嗎?您知道有哪些中醫養生之道嗎?今天小編就為您介紹一下有關中醫養生的知識,感興趣的朋友們趕快來 -
什麼是中醫養生學 中醫養生學簡介
科技名詞定義中文名稱:中醫養生學英文名稱:science of health maintenance of traditional Chinese medicine定義:研究中國傳統保健理論與方法和應用的中醫學科。所屬學科:中醫藥學(一級學科) ;中醫藥學總論(二級學科)中醫養生 -
老中醫是如何養生長壽的呢?
Old sin makes new shame.以下是小編為大家搜索整理的2017年商務英語初級口語詞彙訓練,希望能給大家帶來幫助!更多精彩內容請及時關注我們應屆畢業生考試網! treasurer will be presenting the accounts at the annual -
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
每個人都希望自己能夠長命百歲,但是其實70-79歲這個年齡段認識比較的危險的,因為這個時期可能會有很多的不定因素的,我們應該如何長壽呢?下面就跟小編一起來了解一下中醫的長壽祕訣有哪些吧!中醫長壽的方法很多的,可以幫助 -
老人中醫養生關鍵是養心
以中醫理論為基礎的中醫養生學歷史悠久,其中心理養生(養神)是其重要的組成部分。中醫認為正常的情志(七情)活動是反映臟腑生理功能正常,精氣血充盈的外在表現,七情太過會使臟腑損傷,陰陽失調,氣機紊亂而導致疾病的發生。重視養 -
中醫養生養胃的方法是什麼
很多人經常使用一些涼的食物,導致對自身的胃部產生了很大的刺激性傷害,經常會使我們自身出現胃炎的情況,胃炎就可能會常常引發腸痙攣的問題,使我們自身承受着巨大的苦痛折磨,多喝一些熱水可有效的緩解胃痛的症狀,來熟悉一下 -
三類老人需看營養門診醫生 中老年人飲食最養生搭配
目前,很多醫院都設有營養門診。老人作為特殊人羣,可能患有多種疾病,並伴隨代謝差、食慾不振、胃腸不適等問題,特別是三類老人需要營養門診醫生的專業指導,以便更好地保持健康,抵禦疾病侵襲。下面跟隨本站了解一下吧!1、患慢