運動決定生機，生機決定健康！老中醫運動養生經包括諸多針對老年人體制的運動處方，小到眼保健操，牙齒保健操，大到易筋經、五禽戲、太極拳都有詳細介紹。針對老年人常患的糖尿病、腦血栓、骨質增生等疾病有詳細防護處方。生命在於運動，人們以適度的運動促進健康，而不能從事過量的運動危害身體。
什麼是健身？什麼是運動？從中醫養生家的角度來看，“健身”就是通過一系列內（精氣）、外（形體）結合鍛鍊的方法來“導氣令和，引體以柔”，從而達到養生益壽的目的。因此我們可以説，健身包括運動。事實上，無論是養生健身還是別的方面，運動都應該是整個生命過程中的一個主旋律。那是因為，只有運動起來，才能攜健康瀟灑行路，才能讓生命之樹常青。
崇尚中醫運動健身術
運動養生，又叫中醫健身術，它是中醫養生學的一個重要方面。回顧歷史，我們的祖先早已經很注重運動健身，並且他們也提出了許多行之有效的健身措施。運動健身之所以能夠起到增強體質、益壽延年的作用，關鍵是由於運動能促使經脈內氣血通暢，使人體各個部位都得到精、氣、血、津液的滋養。如果不能經常從事運動鍛鍊，那麼就會像《黃帝內經》中所説的“血氣不和，百病乃變化而生”。由此可見，運動健身和養生對我們健康的重要性。
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找，靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。這些關於運動的諺語大家都耳熟能詳，自然也是知道運動對人體健康的重要性。看了這些運動養生的介紹，是否會像我一樣想起來跑兩圈呢？不要再守在電腦前電視前啦，快一起做個愛運動的小松鼠。
