養生的基本原則是什麼
生活越來越好了,大家對於自身身體健康的重視程度也在愈加提高,很多人都想通過養生來預防疾病,但是令人遺憾的是,很多人對於養生方法的選擇,以及有哪些養生的基本原則都不清楚,從而盲目地選擇了一些健身的方法,造成了不良的後果,那麼養生的基本原則是什麼呢?下面我給大家做一個詳細的講解。
養生原則,是指實施養生活動時所必須遵循的總的法則。古人在長期的養生實踐活動中,不斷地研究人體生命活動現象和規律,探索衰老的機理,研究致病和導致早衰的原因和條件,
並在中國古代哲學和傳統文化的影響下,逐漸形成了一系列的養生原則。遵循這些原則,對於養生方法的制訂、運用及其發展創新,都有重要的指導意義。
綜合調養
中醫養生方法眾多,不同的方法作用於人體不同的系統、層次,具有不同的效能。如順時攝養重在協調人體機能活動與外環境的關係;調攝精神主要是通過對神調養以保養精氣;慎起居、防勞傷以養生,可使臟腑功能協調;運動鍛鍊、鍼灸、推拿,調節經絡、臟腑、氣血,可使經絡通暢,氣血周流,臟腑機能協調;藥物保健則藉助藥物,以強壯身體,益壽延年。誠如李梴《醫學入門·保養説》中所言:“避風寒以保其皮膚六腑”,“節勞逸以保其筋骨五臟”,“戒色慾以養精,正思慮以養神”,“薄滋味以養血,寡言語以養氣”。所以,養生應綜合各種方法,動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養,從機體全局着眼,進行全面調理保養,使機體內外協調,適應自然變化,增強抗病能力。
因人施養
因人施養,是根據年齡、性別、體質、職業、生活習慣等不同特點,有針對性地選擇相應的攝生保健方法。人類本身存在着較大的個體差異,這種差異不僅表現於不同的種族,而且存在於個體之間。不同的個體由於年齡、性別、體質、職業、生活習慣等因素的影響,可有生理和心理上的差異。所以,養生只有因人施養,方能有益於健康,達到養生之目的。如就年齡因素而言,少兒臟腑嬌嫩,形氣未充,但生機蓬勃,生活尚不能自理,故少兒養生應注意合理餵養、寒温適度、體格鍛鍊、免疫防病,並培養良好的生活習慣;40~60歲時,生命活動開始由盛轉衰,工作繁忙,壓力較大,養生應注意靜神少慮、切勿過勞,並節制房事。《景嶽全書·中興論》説:“故人於中年左右當大為修理一番,則再振根基,尚餘強半。”
看到上面的文字,相信大家都瞭解了養生並不是一成不變的,怎麼科學養生還是要根據自身的具體情況來安排,千萬不要人云亦云,複製別人的養生方式,這樣也是對自己不負責做法,我還要提醒大家,平時可以多買一些養生保健方面的書籍進行學習,有條件的要聽取一下專業人士的意見,這樣才能規避養生的誤區。
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