夏季解暑 6大錯誤解暑法壞了你的氣色
解暑降温是夏季最重要的事情,很多的人都喜歡喝冰啤,吃冰淇淋,其實這些習慣都是非常不利於身體健康的哦!夏季解暑究竟該怎麼做呢,生活中大家都瞭解哪些解暑方法呢,有哪些解暑誤區需要我們避免的呢?今天就給大家詳細介紹一下!
六個錯誤解暑法 夏季別讓貪涼壞了你的氣色
女人是水做的,但卻是喜温不喜冷的動物。
一、錯誤解暑
眼看着氣温一天天升高,驕陽似火,還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了,趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰!
正確養顏
人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎,身體的水分隨着汗液蒸發的非常快,這時降暑的首要工作就是補水,同時幫助汗液排出降低體温。夏天的湯湯水水做起來很簡單,西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯,這些都是既消暑又養顏的好選擇。
二、錯誤解暑
炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看着冰櫃那些五顏六色,冒着冷氣的可愛冰激凌,總忍不住有一種想咬一口的衝動。嘴裏含着涼涼的冷凍食品確實蠻舒服,但食用過多,卻反而容易上火,增加呼吸道感染和腸道感染的機會,更會讓臉上的皮膚變憔悴。
正確養顏
愛好美食的MM,何不自己動手,製作一些配料簡單,工序不是很複雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽,營養豐富又O卡路里,還不快快動手來嘗試。
三、錯誤解暑
工作一天又擠車,滿身都是粘膩的臭汗味,擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡,瞬間降温又清爽。如果你也經常這樣做,那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜温不喜涼的,尤其是孕育寶寶的子宮,如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病,嚴重會有不孕的風險。
正確養顏
怎麼樣,嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學男人們隨便摸冷水,洗冷水澡。其實天氣熱身體也處於散熱狀態,肌膚的每個毛孔都已張開,突然遇冷,毛孔迅速收縮,則身體熱量無法通過皮膚進行散發。要是用温水來洗澡,不但更好的祛除汗味,還可以幫助打開毛孔更好的排汗,重要的是會讓肌膚充滿彈性滴。
四、錯誤解暑
有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾,會長久地呆在空調房,先不説空調寒氣大,長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位,單講它無法更新室內污濁的空氣,使滋生病菌,損傷肝臟,就足夠讓你心驚膽戰了。
正確養顏
雖然夏日太熱,但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣,感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦,另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動,當然氣色也就會跟着好起來了。
五、錯誤解暑
我們不喝涼水不吹空調,喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統品涼茶,食苦味的祛暑確實管用,但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質,夏季食用寒性食品一時解熱,但是長久來説不利於身體健康,嚴重的還會導致月經不調、痛經等症狀。
正確養顏
有句話叫做冬病夏養,寒性體質的MM,一到冬天手腳經常很難暖和,需要夏天心火旺盛的時候多補補心,才有助於體內藏陽。這些體質虛寒的MM就應在夏天多吃熱性的食物,如當歸、人蔘、桂圓、紅豆、花生、姜等,多飲玫瑰蜂蜜茶以及生薑紅糖茶,才能讓自己在冬天時也有個好氣色。
六、錯誤解暑
家住高層的很多MM因為夏天貪涼,喜歡睡在地板上,雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感,但是地板有寒氣和濕氣,容易讓人體受寒受潮,導致氣血不暢,內分泌失調,臉色暗黃。
正確養顏
涼蓆涼枕不僅能給人帶來清涼之感,還能有效緩解上班族的各種疲勞症狀。涼蓆不但清涼散熱,涼爽吸汗,而且會散發出淡淡的幽香,重點是它雖然可以幫助身體降温,但卻是温性的植物所制,不會給身體帶來寒涼。買涼蓆是最好選竹蓆或者草蓆。
夏天解暑注意事項:不宜飯前飯後吃冷飲
1、不宜在飯前或飯後吃冷飲
飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分,但是,其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲,使胃酸分泌減少,消化系統免疫功能下降,導致細菌繁殖,引起腸炎等腸道疾病,尤其是冰凍碳酸飲料更甚。
2、不宜大量進食
大量冷飲進入體內,可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量,一次以150ml左右為宜。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足夠了,喝飲料一次儘量不超過半瓶。過多則會造成腹瀉。
3、不能進食過快
夏日炎炎,一口氣灌下一聽冰凍可樂,咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是,對身體的危害,卻無法用這一次的清爽彌補。夏季人體皮膚毛孔疏鬆,散熱較多,本就已經消耗了體內的陽氣。冰涼物突然刺激血管會引發血管堵塞,還可能引起頭痛。喝冷飲也要同喝熱湯一樣,細細品味,慢慢飲下。
結語:夏季是一年四季中最炎熱的季節,解暑降温是夏季最重要的工作,每個人都必須瞭解一些解暑的常識!平時我們在解暑降温的時候要尤其注意這些誤區,做錯了可是會對身體造成傷害的哦!希望上述介紹的這些解暑誤區能夠幫助大家!
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