腰痠背痛的原因 哪些原因會導致腰痠背痛
日常生活,不少女性朋友經常會出現腰痠背痛的情況,這不僅會影響女人的身體,還會影響女人的日常生活,那麼腰痠背痛的原因是什麼呢?如何預防腰痠背痛呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!
1、月經、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛,一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。另外女人經常吃生冷也會容易導致腰痠背痛。
專家指出,女性在懷孕後,隨着孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,會導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,因此不少準媽媽會感到腰痠背痛。“這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。”
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。專家指出,長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期揹負重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,可導致腰肌勞損而引起腰部痠痛。
腰肌勞損的女性在生活當中一定要注意運動,另外不要長時間的保持一種姿勢,對於身體十分不健康。
3、長期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋,專家提醒説,穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長,但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷,導致腰痛,給工作生活帶來極大的不便。
4、泌尿系統感染
從尿道的生理解剖來看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上一些生理方面的原因,導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛,嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外,泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衞生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女也會有腰痠背痛的情況的,對於這些女人平時要注意保暖。
6、骨質疏鬆
骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經期以後,由於脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。因此,女性平時要注意補鈣,特別是在20~30歲時多補鈣,因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。
7、子宮、附件等疾病
專家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。當炎性滲出物增多致使盆腔粘連時,可導致腰痛,嚴重影響患者的生活。
“子宮後曲或後傾,韌帶過度牽拉和部分神經受到壓迫時,也會導致腰痛。”專家表示,這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。此外,子宮下垂、脱出或高位粘連於腹腔等,也可牽拉韌帶,造成腰痛的發生。
盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。“盆腔腫瘤多見於中年期女性,常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。”
8、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內,刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情況,可取出更換節育環。專家提醒説:“從中醫角度來説,生育過多,人工流產次數多,可引起腎氣損傷而導致腰痛。而長期感受寒濕,也可阻遏經絡,導致血脈不暢而發生腰痛。”
幾個保健方預防腰痠腰疼
1、調補腎陰
假使月經量過多、常常腰部冷痛、性慾冷漠,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強反抗能力。可多食用些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
2、鞋跟別太高
要穿太高的鞋,輕易增加腰部的勞累,長期站立、行走者儘可能少穿。同時,生理期、哺乳期儘可能不穿低腰褲。
4、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣,因而,女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,免得出現月子病中的腰痛。
5、牀墊厚度適中
腰部有一個生理曲度,牀墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
結語:生活當中很多女性朋友們會經常有腰痠背痛的問題,而引起女性腰痠背痛的原因有很多,但是在生活當中女人要注意保暖和運動,具體怎麼預防腰痠背痛呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!
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