如何預防慢性疲勞綜合徵
如何預防慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞≠抑鬱,千萬別混淆
一個人身體不舒服的時候,情緒一般都不太好,沒精打采;情緒不佳時,身體也會有一些相應的表現。作為普通人,如何區別慢性疲勞綜合徵和抑鬱症呢?
首先,慢性疲勞綜合徵是身體的累,“我覺得累,但我可以幹”;抑鬱症是心理的累,“我不想幹、不想動,不願意幹”。這是兩者最大的區別。
其次,慢性疲勞綜合徵患者身體的症狀很清晰,比如確認自己有精力下降、沒勁兒、胃腸道不好等症狀;而抑鬱症的人説不清哪裏不舒服,今天説肌肉疼,明天説關節疼,後天説頭疼,症狀會不停地變化。
再次,抑鬱症患者對生活的慾望很低;慢性疲勞綜合徵患者則沒有這方面的感覺,不會表現出厭世。
如何預防“慢性疲勞綜合徵”
慢性疲勞綜合徵和生活習慣息息相關。因此,預防這一疾病,也要從生活點滴入手。
首先,飲食方面,要以清淡為主,忌辛辣燒烤、少吃肉,多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋,吃完回家就睡覺,這就容易造成濕熱內積,引起慢性疲勞。
其次,要加強活動,讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養愛好都可以,否則長時間窩在侷限的環境裏必然會導致氣血淤滯,形成疲勞。再次,作息要有規律,儘量不熬夜,保證充足的睡眠。
最後,要調整心態,保持好心情。
相關文章
-
慢性疲勞綜合症有哪些症狀?怎麼預防慢性疲勞綜合症?
慢性疲勞綜合症是由於人們長時間的極度緊張或精神負擔過重,使人記憶力減退、注意力不集中、失眠、頭痛、頭暈、易出差錯和精神抑鬱等,嚴重時身體極度虛弱可進入“過勞死”的預備軍。那麼,慢性疲勞綜合症有哪些 -
白領需警惕慢性疲勞綜合徵
累!困!似乎成了許多白領的口頭禪。休息、補覺,是他們在剛剛過去的小長假裏普遍的選擇。但如果你無論怎麼補覺都覺得累、總是睡不醒渾身乏力,也可能是一種疾病的表現,那就是慢性疲勞綜合徵。疲勞揮之不去警惕雅皮士感冒許多 -
慢性疲勞綜合徵的危害介紹
相信大家對於慢性疲勞綜合徵這種疾病都不算是非常的瞭解,甚至是非常的陌生的,現在的人都處在一個亞健康的狀態,只需要一個引線就會爆炸的,就算引發出很多併發症,甚至是非常嚴重的疾病,所以自己在生活中的時候就要尤其的注意 -
慢性疲勞綜合徵的危害有哪些
慢性疲勞綜合徵的危害有哪些!相信大家是對關於慢性疲勞綜合徵的這種疾病應該都不算是具有非常的一個瞭解,甚至就是可以説是非常的陌生的。現在的人基本都是處在一個身體亞健康的一個狀態,只是需要一個簡單的引線就是會爆 -
慢性疲勞綜合徵的治療有哪些
疲勞的時候大家都會有的,因為人們的生活狀態都是處於高度集中的,所以就會感覺到疲勞,有的時候人疲勞的時候就會發現很多的狀況,比如説失眠啊,乏力啊,還會出現食慾下降之類的感覺。這些疲勞就會累及起來造成慢性疲勞綜合徵,那 -
白領老覺得累警惕慢性疲勞綜合徵
白領老覺得累警惕慢性疲勞綜合徵慢性疲勞綜合徵,是一種身體出現慢性疲勞徵狀的疾病,患者會出現不明原因的發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、食慾查、反覆上呼吸道感染、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷、注意力不集中、頭 -
八款藥粥可以有效緩解慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞綜合徵也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合徵,它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感,卧牀休息後不能緩解,患病症狀持續6個月以上,導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌 -
職場男性如何預防慢性疲勞
職場男性如何預防慢性疲勞職場男士需預防慢性疲勞症經常感到沒勁兒,打不起精神,什麼都吸引不了你,注意力也集中不起來。上班很累,下班更累,出去玩沒時間,吃飯怕發胖,去商場一見那麼多人心裏就煩,總之一句話:沒意思!這是怎麼回事 -
慢性疲勞綜合症有哪些危害?患慢性疲勞綜合症有哪些原因?
首先慢性疲勞綜合徵在排除器質性疾病後才能診斷,需要與功能性疾病相鑑別。可伴有其他軀體症狀和認知症狀,而慢性疲勞綜合徵以疲勞為最突出的臨牀表現,並伴有其他的其他症狀和體徵,如咽痛、淋巴結腫痛、關節痛等 -
8款簡便藥粥療法有效緩解慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞綜合徵也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合徵,它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感,卧牀休息後不能緩解,患病症狀持續6個月以上,導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌