告別壞情緒必備7個“心理假動作”
人的情緒是千變萬化,遇上挫折或者不如意的事情,會莫名失落沮喪。不過,常常維持壞情緒,內心就會被負面情緒包圍,對身心健康都沒有好處。
1.強裝笑臉
在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助於釋放不良情緒,有益身心。
2.收拾房間
凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾乾淨,把被子疊整齊。
3.穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕鬆”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。
4.哼哼歌
英國倫敦一所音樂治療中心的臨牀醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨着節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助於放鬆身心。
5.要想心情好,關鍵吃得巧
比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐裏的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6.聞聞檸檬香
美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
7.與寵物親密接觸
多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率,進而降低心臟病等病症的發病機率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助於人體緩解自身壓力。
相關文章
-
告別壞情緒必備7個心理動作
人有時候容易陷入情緒低谷。這裏分享七個方便簡潔的方法,在你心情不好的時候,不妨嘗試以下7種心理假動作,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。告別壞情緒必備7個心理動作1、強裝笑臉在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強 -
7種“心理假動作”趕走你的壞情緒
美國《男性健康》雜誌最新載文指出,心情不好時,不妨嘗試以下7種心理假動作,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。1.強裝笑臉。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助於釋放不良情緒,有益身心。2.收拾房間。凌亂不堪 -
心理養生妙招 告別壞情緒
目錄第一章:11個心理妙招 教你踢走壞心情第二章:13種情緒殺手 殺光好心情第三章:心情煩躁該如何保健養生每個人的生活並不是一帆風順的,每個人在生活中並不是沒有煩惱的,但是,我們要如何解決壞情緒,健康快樂生活呢?影響心情的 -
心理減壓有“香”法 瞬間可告別壞的心情
我們無時無刻不活在壓力之中,但是並不是所有的壓力都難以抗拒。面對壓力,學會減壓才是重點。現在就來體驗最時尚的減壓妙方,讓清涼香氛幫你輕鬆告別壞心情!香水可舒緩身體緊張感和疲倦度但香水顯然還另有妙用,根據美國芝加 -
“小動作”也能趕走壞情緒
如果銷售人員希望未來能管理好與潛在客户進行的談話,首要的一步是正確區分熟人與被推薦人。以下是本站小編為大家整理的關於成功的銷售人員案例,歡迎閲讀!成功的銷售人員案例1:位於深圳的異彩珠寶店,專門經營由少數民族 -
識別“情緒壓力計” 六招解決心理焦慮
目錄:第一章:六招應對焦慮障礙第二章:人人有個『情緒壓力計』第三章:送給職場男士的心理減壓之道焦慮也是一種心理壓力大的表現。雖然每個人都想擺脱心理壓力,可是有時候很多人並不能覺察到它的到來。那麼如何才能解決這種 -
消腫7祕方 快速告別“假肥胖”
希望自己身輕如燕?那就要消滅肥胖咯!身體水腫,會讓你看起來更加笨重,所以,消除水腫也是減肥的重要部分哦!下面,小編給你推薦7個消除水腫的小妙招,讓你輕鬆告別假肥胖。水腫型肥胖的主要表現症狀:1.食慾一般,但手腳無力;2.不喜歡 -
怎麼處理壞心情 7個妙招讓你心情變美麗
怎麼處理壞心情 7個妙招讓你心情變美麗現在很多積極的人也有心情不好的時候,這種壞心情通常在你並不期待的情況下發生,但你應該準備好面對這些困難並控制它們。它們也可以讓你失去工作中的聲譽和朋友。如果你想成為一個 -
備考必讀:別讓考生心理提前“落榜”
從歷年大學聯考的情況看,總有許多學習很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致大學聯考失敗。臨近大學聯考,考生和家長的心情也一天天緊張起來。本報記者專程走訪了河南省實驗中學心理健康教育中心的王丹蕊主 -
勿讓心理“假動作”誤導你
你是一樹一樹的花開,是燕在樑間呢喃,——你是愛,是暖,是希望;你是人間的四月天! ——林徽因一花一世界夏日的風又起,飄來了淡淡的的荷花香,也飄來了如蓮一