教您美容美體手法
隨着人們生活水平的提升,大家也越來越開始注重體型訓練。就拿現在最流行的塑形課來説,老師會教給我們一些關鍵卻又簡答易學的美容美體手法。配合美容儀器和護膚品的使用,堅持長期訓練,真的會收到意想不到的效果。當然,這裏的美容美體不光指身材的塑造,還包括面部以及眼部等的護理。我們一起學習一下。
一.腸胃健脾養胃理療手法
腸胃居下胸部下方,是陰脈動貫到部位,人體三陰是任脈,任脈主血運行貫穿過腹部,任脈運行不通胃脾失常引起,導致水濕不能及時排池,造成水濕鬱外化熱,使濕熱鬱結在胃腸之中,不能向下通達,則勢必上衝到面部發生痣瘡,下行導致便祕、口嗅、濕熱鬱久導致胸背部乳房異常胸口悶。乳房疼痛,肩胛下部疼痛或腫脹,任脈貫通胃腸元穴、上脘、中脘、下脘、水分、神闕、陰交、氣海、關元。 腸胃養生手法
撲油、舒緩(幫助腹中脹氣排走)
上脘、中脘、下脘、水分、天樞、陰交、氣海、關元、中極(穴位是人體總開關,穴位通氣血通)
排胃氣:雙手重疊,從胸口推到中極(深呼吸,胸中宗氣小巧匯聚,迴旋之處直排到中極,調整陰氣)
雙手拇指從以人字形推任脈(使脾胃運化暢通營養吸收)
肋骨排毒(以中脘穴為中心點)直到曲骨排毒,兩手曲骨拉到帶脈(促進水液的運轉和排泄,維持水液代謝的平衡)
雙手重疊上脘推向腹骨溝排毒(幫助大腸傳送糞便功能) 雙手重疊在腹部走M型(促進腸胃蠕動,保持大便通暢)
雙手重疊揉長結腸、橫結腸、降結腸(促進大腸蠕動,保持大便暢通,及時排除廢物)
雙手推升結腸、橫結腸、降結腸(把停留宿便及時排走) 排氣,揉按神闕穴,舒緩
點胃經穴:足三裏(主治:胃痛、消化不良、減肥、腹脹、便祕) 脾經穴:三陰交(主治:痛經、月經不調、失眠) 血海:月經不調、皮膚瘙癢
點完穴直人腳第小指外側推到大腿3—5次
脾經:從大拇指外側推到大腿3—5次後放鬆整腿 再用微爐加養生拓撫5—10遍
養生貼貼於相應部位,根據人體體質保留5—10分鐘
二.疏肝利膽理療手法
肝的生理特性主要包括以下3個方面: 肝為剛髒,體陰而用陽
肝為剛髒,體陰而用陽,剛即剛強躁急之意,古時有人把肝比喻為將軍,用將軍的剛強躁急,好動不靜的性格來形容肝的生理特性,由肝為剛髒,一旦肝有病變時,則其氣易動易亢。因此,有肝、體陰而用陽之説。
“體陰”一方面指肝為藏血這髒,血屬陰,另一方面指肝屬髒、位居於下,故屬陰,肝的生理功能主要是靠肝的陰血滋養來維持正常。“用陽”,一方面是生理上,肝內寄相火,為風木這髒,其氣莊升主動,動者為阻;另一方面是在病理上,肝陰,肝血易虛,肝陽易亢,一旦肝出現在問題時,常可見到陽亢逆用動風之象,就會出現眩暈,筋膜拘攣,甚則抽搐症狀,另外,肝失疏泄又可引起氣滯血瘀,肝氣鬱化火,耗傷肝陰、肝血、肝之陰血虛損又可引起肝陽上亢,在病理過程中,諸髒之陽氣皆易偏於虛,唯有肝之陽氣易亢,而肝陽和肝血又常偏虛。
這些手法不僅可以讓我們保持完美的身材,還可以幫助我們調理腸胃,對女性朋友來説真的是有益無害。大家學習美容美體的手法可以有多種途徑,除了實體店報名找老師培訓以外,我們還可以利用網絡,搜一些關於美容美體手法的小視頻,跟着一起做。堅持下去,一定會有意想不到的效果。
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