清明節氣起居飲食注意要點
起居
肝屬木,木生火,火為心,在此節氣中心臟會過於旺盛,所以這一段時間是高血壓的易發期,對此要高度重視。其次,旺木傷金,金為肺,所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。
此節氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐卧太久。中醫認為“久視傷血,久卧傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情,經常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,並進行適當的體育運動。
這個節氣衣着要適當,預防感冒。居室裝飾避免有毒材料,要經常通風換氣。
飲食
清明節氣中,不宜食用“發”的食品,如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品,如薺菜,益肝和中;菠菜,利五臟、通血脈;山藥,健脾補肺;淡菜,益陰,可滋水涵木。
春天,肝陽上亢的老人,特別容易出現頭痛、昏眩,這就是祖國傳統醫學所説的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發作,飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。
相關文章
-
春季雨水節氣養生 食療起居要注意
二十四節氣中的“雨水”已經來臨,古語有,“鬥指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水節氣的到來,意味着雪花紛飛,冷氣浸骨的天氣將漸漸消失,而濕潤的空氣、温和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。 -
小滿節氣養生 小滿飲食要注意清涼
小滿節氣是夏季的第二個節氣,很多人都不知道小滿是什麼意思,其實小滿就是指農作物開始慢慢灌漿、飽滿。那麼小滿節氣養生要注意什麼呢?小滿吃什麼好呢?今天就讓我們來了解一下吧。小滿養生的健康小提示進食要清涼俗話説:小 -
雨水節氣養生 要飲食健脾按時起居柔和運動
有不少的女生在選擇髮型之前,都會去思考一下自己的臉型和頭型的特點,只要好好地瞭解了自己的優缺點以後,我們才能選擇一款適合自己的髮型,所以説愛美的女生都喜歡問自己適合什麼髮型呢?下面我們就以這一款額頭窄髮型為例吧 -
小雪節氣飲食要特別注意
、進入“小雪”節氣,市民在飲食上要多加註意。多吃保護心腦血管的食品,如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。多吃降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。另外,這個季節宜吃温補性食物和益腎食品,如羊肉 -
寒露這個節氣後氣温偏低飲食上要注意什麼
《月令七十二候集解》説:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣温比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。首都北京大部分年 -
清明節是哪一天 清明各地飲食習俗盤點
清明節是中國的傳統節日之一,也是二十四節氣之一,很多的人不知道清明是哪一天,其實每年的清明節不一定都是同一天的哦!那麼今年清明節是哪一天呢,清明習俗你們都瞭解哪些呢?清明節的美食都有哪些呢,下面趕緊和小編一起來看看 -
寒食節氣如何飲食 清明節吃什麼
一年一度的傳統節日清明又要來了,清明節的飲食問題一直是大家共同關注的話題。如何在清明正確飲食,預防一些疾病的纏身一直是一件很重要的事情,那麼寒食節到了我們該怎麼辦?清明節吃什麼呢?下文將為您介紹一些清明節的飲食 -
老人的日常飲食需要注意什麼 食物要乾淨新鮮 飲食要清淡
對於老年人來説,身體中的各項器官都在漸漸消退,消化功能也不如年輕人的好。所以在飲食上要很講究。那麼老人的日常飲食需要注意什麼呢?下面,和本站一起來看看關於老年人飲食相關知識吧。第一點:食物要乾淨都説病 -
大寒節氣 飲食起居的養生訣竅
一聽大寒,不少人為之寒顫,大寒是一年中氣温最低最冷的時候,那麼,大寒節氣怎麼養生呢?大寒養生的方法有哪些呢?帶着這些疑問,跟着小編到文章中看看,大寒養生吃什麼吧!大寒是一年二十四節氣中的最後一個,因“寒氣之逆極,故謂大寒” -
養生有術 小雪節氣飲食起居攻略
目錄:第一章:小雪節氣養生概述第二章:小雪節氣養生注意事項第三章:小雪節氣養生3原則第四章:小雪節氣4款養生食譜小雪而物鹹成,大寒而物畢藏。小雪的到來意味着寒冬正式拉開了序幕,那麼小雪養生有什麼注意事項和原則呢?飲食保