、進入“小雪”節氣，市民在飲食上要多加註意。多吃保護心腦血管的食品，如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。多吃降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。另外，這個季節宜吃温補性食物和益腎食品，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實、山藥熬的粥等，多吃燉食和黑色食品對身體也有很大的益處。此外，民間有：“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗，“小雪”後氣温急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。
