上班族愛美麗四大關鍵
關鍵一——強力排水腫
雙手緊小從腳踝向膝蓋推,將水分順着血液進入腎臟。
關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐着,後腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉,這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓,能將壓碎而進入血管被分解掉。
關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫:為了減輕上臂贅肉,需要從肘關節很大力按摩到腋下,然後在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便麪、比薩、意大利麪。多吃蔬菜與水果,代替高熱量主。
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