厭倦工作的你要如何為自己減壓
厭倦工作的你要如何為自己減壓
為什麼我們越來越厭倦工作?
小A是某機關單位財務科的工作人員,平時日常事務比較繁瑣,天天對着一堆數據,時間一長,性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯;現在的他厭倦工作,處理問題時心煩氣躁,偶爾也會反應遲鈍。在領導的不滿和同事異樣的眼光中,小A情緒越來越低落,不僅心理的健康亮起了紅燈,生理方面也出現了情況——頸椎不好,在電腦前坐着不能超過一個小時。
上班族中像小A這樣的情況不在少數,長期處在封閉的寫字樓,每天坐在狹小的格子間超過8個小時,除了吃飯上廁所,相信大部分人不願意站起來走動;工作的壓力,人際關係的處理,嘈雜的環境,不夠清新的空氣……格子族們心裏和心理在遭受着雙重“煎熬”。據一項調查(5266名在職人士參與)顯示,百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理問題。
專家認為寫字樓格子族職業壓力的形成主要是內部的主觀感受。一般情況下,外在的客觀刺激越大,壓力感受越大。但是,在同樣的刺激條件下,具有不同個性特質的人,主觀感受到的壓力卻不相同。
吃夜宵、吹牛皮可緩解職場壓力
當壓力在一定程度上改變了你的生活方式,例如,你變得不愛交際,或變得更衝動,或變得十分挑剔,或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化,你就得考慮諮詢就醫了。心理醫生告訴記者,一些個性敏感要強的人在長期高壓的環境下就會產生一些不良情緒;由心理問題繼而引發生理問題,比如焦慮會導致心慌;電腦會引發肩椎和頸椎的問題;特別是女性,久坐會產生泌尿系統感染和下肢血脈不流通等。專家認為引發這些問題的根本原因還是人的個性問題,個性抑鬱的人在一定的外界作用下,會讓自己處在更加狹窄的空間裏,自閉,拒絕與人溝通。性格開朗的人會尋求自我開解的方法,週末去郊區散心、約上三兩朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個良好的家庭環境都是解壓的好辦法。
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