職場觥籌交錯 男女均需查查肝
職場觥籌交錯 男女均需查查肝
職場男女少不了應酬接上幾杯。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
超過5年長期飲酒建議查肝
據權威的《中華肝臟病雜誌》的統計調查,在西方國家,約50%的肝臟疾病與飲酒有關,在肝硬化致死的病例中,約44%是由於過度飲酒導致的肝硬化。而在臨牀上,肝硬化5—10年後,非酒精性肝硬化存活率為23%,酒精性肝硬化存活率僅為7%。
酒精性肝病自發現時多為中晚期。劉樹人稱,很多病人都是感覺肝區不適,腹脹、乏力或容易疲勞等症狀才來就診,多數已經是酒精性肝炎,甚至是肝硬化了。因為一開始,患者有輕症酒精性肝病和酒精性脂肪肝時,感覺不太明顯,又不知道要戒酒,任其自由發展。
究竟飲多少酒會造成酒精肝據統計資料顯示,酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
治癒酒精肝的兩大誤區
1、以為多吃青菜、水果替代主食肉類,認為只要減肥就能治療脂肪肝。其實,酒精性脂肪肝不是營養過剩的肥胖所致,而是喝酒損傷了肝細胞,引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以應當吃些瘦肉、牛奶這類低脂肪高蛋白食物,改善肝臟的營養狀況,減緩疾病的發展。
2、認為不管治不治,結果都是肝硬化。很多經過體檢發現的酒精肝,且症狀輕微的患者,建議改變生活方式,積極戒酒和休息,很多患者2-4周再來複查基本上可以恢復正常。
職場男女怎樣喝酒才少損肝
飲酒的時候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時,吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品,其中的卵磷脂能保護肝臟。
飲酒之後,儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒,因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促進酒精快點排出體外。
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡,吃頓清淡的早餐,補充大量的水,然後充分睡眠休息。
最後,建議廣大“酒友”,平時應多吃青菜,多運動增強體質,儘量減小酒精對身體的傷害,當然,能少喝最好不過了。
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