白領保健 輕鬆治療白領綜合症
白領總是讓人羨慕的職業,其實很多“計算機綜合症”“職業性過勞綜合症”都是跟白領聯繫在一起的。長期從事電腦工作的朋友可能有許多症狀,甚者患有各種職業病,西方稱是“白領綜合症”。
有些朋友開始總是不太在意,等時間久了還慢慢演變成嚴重的疾病。一下介紹幾種症狀和緩解建議,嚴重的朋友最好尋求醫師的幫助。
工作場所抑鬱症
許多朋友經常會感到某個部位疼痛,或者是吃不下、疲勞、睡不着、體重下降等。
進一步就會發展成無法集中精力做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安,甚至有自殺的念頭。這些症狀的易患人羣多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女人。
造成這種症狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定,都是導致抑鬱的主要因素。
那麼要怎麼緩解呢?
其實輕微的抑鬱症,可以通過各種放鬆活動、運動來釋放,也可以多參加一些講座、輔導活動,學習自己控制生活中的壓力。如果病症嚴重就要儘早接受治療。
電腦躁狂症
你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵,拳打腳踢,甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外。有時還感到口乾舌燥,精神緊張,焦躁不安,或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事,責怪老闆。
此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。如果長時間面對電腦會產生身份危機:是我在控制電腦還是電腦在控制我?
怎麼辦呢?其實電腦躁狂症是神經功能症的一種,應該主動向醫生求助。而且在平時要注意放鬆心情,電腦壞了便找人幫忙修理,隨時備份資料,就可以避免悲劇發生,就不會讓自己的情緒驟然失控。
頸、肩、腕綜合症
在電腦前工作一段時間後會感覺頸部、肩部痠痛,脖子忽然不能轉;手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺,晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如,而且有疼痛感,嚴重時還會手指無力。
出現這種症狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作,手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標加重了操作者的頸部、肩部的疲勞。
有此症狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度,最好是低於採取坐姿時肘部的高度,最多和肘部齊高,這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。
購買鼠標儘量選用弧度高、接觸面寬的,使用鼠標時應儘量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右,手腕保持自然直勢,不要彎曲,靠移動臂力來移動鼠標而不要使用腕力。
相關文章
-
白領族保健須防低頭綜合症
低頭綜合徵一詞,最先是由日本紅十字會的一位專家定名的。主要症狀有肌收縮性頭痛、頭暈、耳鳴、噁心,頭痛是像被壓似的鈍痛,同單側或雙側跳動性的偏頭痛不同。從事伏案工作的白領人,經常低頭書寫或埋頭閲讀,患上這種病症 -
白領症候羣 8招助白領輕鬆緩解腰疼
白領職業病最頻繁的就是頸椎病,下面就讓我們一起去了解一下如何預防頸椎病。症狀:頸、肩、腰部疼痛致病原因:如果使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,並且在桌子下艱難地蹺着二郎腿,那麼,工作一小時你就會感到腰背痠痛,脖子和肩 -
都市白領綜合症——白領疾病大全
白領族都有些什麼症狀呢?這些症狀對我們危害又有多大呢?我們一起來看看現在都市白領常有的幾大症狀!肥胖症一項久坐職業者和肥胖症之間相互關聯的比對測試結果被公之於眾,久坐職業者是肥胖症的高危人羣。據瞭解,這項研究共 -
如何治療白領“節前綜合症”?
2017監理工程師考試很快就要開始了,同學們一定要做好複習工作。下面yjbys小編為大家準備了,歡迎閲讀。 一)施工進度管理1.施工計劃(1)承包人編制施工進度計劃。(2)進度計劃的內容。1)實施工程的進度計劃。2)每個指定 -
九成白領有焦慮八招輕鬆解決 白領預防焦慮症推薦幾種方法
一、單項選擇題1.祕書學,從學科大類來説,屬於 範疇。A.社會科學 B.人文科學 C 管理科學 D 綜合科學2.“祕書”的涵義,有一個 的演變過程。A.由人到物 B 由小到大 C 由物及人 D 由上到下3. 朝廷中出現了最早的祕書機構一 -
白領白領養生常識白領健康惡習有什麼
主要材料:表布里布所需工具:剪刀縫紉針棉線製作步驟:第1步:很可愛小衣服樣的鑰匙包,手工製作旗袍鑰匙包教程不錯的藍色碎花布小棉襖鑰匙包製作,創意和設計都很招人喜歡,不了本身也很適合做成古香古色的中式襖,之前做了兩個同 -
白領女性長期久坐易不孕 白領保持健康小貼士
釣魚愛好者對魚竿也是有講究的。下面我們來介紹一下炮杆和魚竿,炮杆和魚竿有哪些區別?炮杆也是魚竿,炮杆它屬於魚竿的一種,魚竿比較短,而炮幹比較長,炮竿一般都超過九米,是把魚竿一段段的接上去,它與普通的魚竿不一樣,炮杆是 -
白領五大新職業病 新型疾病綜合徵侵襲現代都市白領
這個暑假我去了海拔高達四千米以上的超級原始森林——老君山。 老君山的生物品種繁多,山林裏的猛獸也是不計其數,所以想上老君山不會一點防身的技巧還真不行。光是各種類型的蛇就已經夠讓你怕得尿褲子,再加上喜怒無常 -
白領動動手輕鬆瘦 適當偷懶能保健康
×縣 司 法 局關於在局機關開展“三深入三服務”主題實踐活動的實 施 意 見機關各股室、公證處、律師事務所:為紮實開展保持共產黨員先進性教育活動,構建和諧社會,進一步樹立好司法行政系統的良好社會形象,為我縣經濟建設 -
白領健身輕鬆入門
這裏為己有上述不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘,堅持約一個月的話,腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失,一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上