上班族熬夜傷害大 熊貓眼急救錦囊
年輕人經常熬夜,多敷幾片面膜可以拯救熬夜皮膚,多喝點水可以促進身體新陳代謝,熬夜也眼圈、眼睛紅腫該如何應對相想必很多人都還不瞭解,下面就給大家介紹幾個熬夜急救眼部問題的小妙招。
問題癥結:熬夜
護理重點:促進眼部血液迴圈
眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的,僅有其他皮膚的1/10厚,缺乏彈性纖維和脂肪,血管和淋巴系統匱乏,使血液和淋巴迴圈緩慢。睡眠不足,眼瞼得不到充分休息,下眼瞼的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低,滯留下黯黑的陰影,這也是大多數都市白領都會遇到的情況。
急救小錦囊:
方法1:將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘,毛巾的熱力會促進血液流通,接着再用冷毛巾敷一分鐘,讓毛孔收縮,然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液迴圈,用中指由上眼瞼內部向外按壓至太陽穴,再由太陽穴沿着下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處,來回幾次可有效促進眼周圍的血液迴圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上,大約3~5秒鐘後放鬆,連續做10次。
方法2:用隔夜用過的茶包,冷冷的貼在眼皮上,對於已經形成的黑眼圈,有收斂淡化的作用。
方法3:用牛奶輕輕擦拭眼周,減輕黑眼圈。用紗布蘸上優酪乳,敷在眼睛周圍10分鐘,眼周的皮膚喝飽水,黑眼圈也會減輕。
方法4:眼保健操——緩緩睜大眼睛,再徐徐閉上,睜大時儘量堅持幾秒鐘(連續重複5次以上)。轉動眼球,依次上下左右各望5秒鐘,然後由左至右轉動眼球再由右至左轉回來(來回共做5次)。閉目養神,冥想3分鐘。
方法5:喝枸杞茶——枸杞一小把、紅棗3~4粒,直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
因為電腦有一定的輻射源,會直接影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律等。加上電腦有磁性,會聚積一些灰塵、和不潔的空氣,這些都會影響到我們皮膚自身的品質,和加聚皮膚的老化程度。
下一頁:針對每一種不同類型的皮膚,表現就不同針對每一種不同類型的皮膚,表現就不同:
油性膚質:就會出油情況嚴重,或者是出油的同時面部開始發乾,也就是缺乏水份,起痘痘,毛孔粗大等;
乾性膚質:則表現為皮膚乾燥,出現細紋,沒有光澤,有黑斑;
混合性膚:這樣的膚質,通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵,一般是T區油,兩頰幹。面對電腦的話,兩種膚質的特點就越發明顯了。
內調方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱鹼性的茶飲
綠茶不僅有抗癌的效果,可以清除體內的自由基,還可以有抗輻射的功效;菊花茶是一種清香茶飲,它的妙處在於當眼睛很累時,用菊花茶的熱氣薰眼部1分鐘,眼睛馬上感覺到很舒服,大家不妨試一試。
還要多吃一些幫助抗氧化的食物,比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。
從各種蔬菜和水果中尤其是水果,都可以攝取到豐富的維它命C,因為它是水溶性的;A和E都是脂溶性的,尤其是維它命A,在各種黃顏色的蔬菜中都有,建議用油炒來吃。尤其胡蘿蔔,胡蘿蔔素也叫貝塔胡蘿蔔素,只有用油炒來吃才能真正釋放。
再來説説維它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,針對於電腦皮膚的人士來講,時常吃一些天然維它命E的東西,比如動物內臟啊,各種豆類等等,對保護細胞壁非常有效果,從而加強皮膚抗氧化。
最後,平時還要注意多飲水。
每天最好是2500亳升,打個比方,1瓶礦泉水的量是550ML,大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物,保持身體弱鹼性狀態,少吃酸性食物,這樣皮膚就會慢慢改善過來。
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