電腦族請珍惜你的健康
隨着電腦使用者的增多,電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83%,肩酸腰痛的佔63.9%,頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%,其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。
長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時,眼睛要經常盯着屏幕看,顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞,如果採取不正確的操作方式,或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去,則更會加快眼睛的疲勞,感到眼睛酸澀、模糊,久而久之,就會造成視力下降。
長期使用電腦會引起腰痠肩痛。使用電腦一般採用坐姿操作,操作電腦具有高度重複性,且大部分集中於鍵盤及鼠標操作。長期處於這種情況下,容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔。
長期使用電腦還會引起頭痛。熒光屏釋放的正離子像磁鐵一樣,吸引了附近空氣中的負離子,使操作者得不到正常的負離子環境,使人體的代謝產生一系列的變化。長期處在這種缺少負離子的環境中,會感到氣悶、沮喪,嚴重的會感到頭痛。
長期使用電腦應注意身體健康,提幾點建議和措施供參考:
一是使用電腦1小時後要休息15分鐘左右,讓眼睛和身體得到放鬆,以消除疲勞。
二是休息時要多洗臉及勤做室內運動,如散步、收腹挺胸、甩手腕。
三是採取正確的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂與上臂垂直或略向上10至20度,腕部與前臂保持同一水平,大腿應與椅面成水平,小腿與大腿成90度。
四是顯示器屏幕位置應在視線以下10至20度,與人的距離在0.6至0.7米。
五是連續使用電腦不超過4小時。
六是室內光線應柔和,顯示器背後的空間應儘量大,讓使用者的視線可以離開屏幕休息。
相關文章
-
電腦族保健攻略 五大法寶呵護電腦族健康
在現代,人們的生活越來越離不開電腦的影響,但是由此而來的健康問題也越來越多,那麼電腦族應該怎麼保護自己的健康呢?今天小編為大家帶來電腦族保健攻略,為大家提供的五大電腦族養生的法寶。是不是很心動呢?那就趕緊一起了解 -
電腦族身心健康:電腦族養生吃什麼好
世間萬事,有利就有弊,電腦也同樣如此。長時間操作電腦時,經常出現的眼部症狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因,主要應歸結於劣質的屏幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。電腦族身心健康:電腦族養生吃什麼 -
電腦族健康 警惕這幾種電腦病
白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾:頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,瞭解電腦病,防治電腦病,已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些電腦病狀。電腦 -
上班族健康使用電腦 緩解電腦輻射的妙招
朋友結婚是值得高興的事,去祝福她吧。下面是本站小編為你整理的祝福朋友新婚的話,希望你喜歡。祝福朋友新婚的話【精選篇】1. 誰把你的頭髮盤起,誰為你做的嫁衣,誰為你偷偷哭泣。你的白馬王子,是否頗有新意,你是否還記起,那 -
經常用電腦吃什麼好?電腦一族如何健康飲食
模板一__先生/女士/小姐(身份證號為 )自____年____月____日入職我公司擔任人力資源部人力資源助理職務,至______年______月______日因 個人 原因申請離職,在職期間無不良表現,經協商一致,已辦理離職手續。因未簽訂相關保 -
電腦族7項注意還你健康身體
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前,那麼你有必要謹遵以下七大注意。1、注意養成良好的衞生習慣:電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊 吃東西,也不宜在操作室內就餐,否則易造成消化不良或胃炎。電腦 鍵盤接 -
電腦族 請當心你的眼睛
今天(1月20日)下午,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第215場新聞發佈會上,北京市疾病預防控制中心副主任龐星火介紹,1月19日,市疾控中心對1月17日大興區報告2例本地確診病例的新冠病毒樣本,進行了全基因組測序和分析 -
電腦族,請愛護你的頸椎
電腦族,請愛護你的頸椎對於辦公室一族來説,預防頸椎病更是迫在眉睫的事情。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們精心的照顧,使其遠離病痛。如果我 -
電腦族危害 中醫教你調理白領亞健康
每天上班對着電腦忙忙碌碌,一直保持同一個姿勢,缺乏運動,導致白領身體出現了健康問題。面對白領種種病痛問題,中醫有什麼緩解方法呢?白領常對電腦五種痛手痛腕管綜合徵。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合徵(也稱鼠標手) -
一旦對你動了真情的男人 才不會讓你受委屈請珍惜
愛情就像是這無聊生活中的一點調味品,給忙碌且無趣的生活增加了另外一番風味。在感情當中,一個人的付出到底值不值,一個人到底怎麼樣才算是懂了真情呢?下面和本站一起來看看。沒動真情之前,男人的世界是豐富多彩的,隔三差五