小心上網過多 傷了神經
小心上網過多 傷了神經
很多人在上網後出現頭痛頭暈,煩躁不安,睡眠不好。這是因為上網時頸椎部位的肌肉、肌腱長期保持一個姿勢,造成局部無菌性炎症,刺激頸部的神經及血管,使血管痙攣,局部神經炎症,例如椎動脈痙攣,頸上、中、下神經節、枕大神經受壓等等,導致出現頭痛頭暈失眠,有的還有心慌出汗、煩躁、易激動等等症狀。或是由於上網時間過長,眼肌痙攣,視力調節失調及低血糖等,導致頭暈、噁心、冒虛汗等。
解決這一問題,有以下幾點需要注意:
1、減少上網時間,這是第一重要的,上網時間過長,就會頭暈,時間短則不會出現。建議每工作一個小時後就到室外休息10分鐘。
2、堅持體育鍛鍊,使全身氣血循環改善,消除各種氣血不暢的情況出現。
3、上網時不要開空調直吹,因為長時間坐位,固定的空調冷風直吹,最易造成傷風寒。
4、保持正確的坐姿,不要偏斜頸椎,不要離顯示器太近。長期坐姿不正,會造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病,經常出現頭痛頭暈。
5、選擇適當高度的坐椅和電腦桌,因為人的身體高度不一,電腦桌及坐椅的高度並不會適合每一個人,需要根據自身的條件選擇。
6、多喝白開水。
7、如果上述措施不能改善症狀,就要找醫生看看。可以採取服用中藥、鍼灸、理療等方法治療。
8、如是由於頸椎病所造成,請參見前述。
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