老年人駝背能成功治好嗎
説到老年人駝背,可能大家都會覺得習以為常吧,因為走在大街上,可能會經常看到很多的老年人走起路來都是,駝背情況比較嚴重的,但事實上駝背並不是老年人的專利,很多時候,老年人駝背,也是在生活當中不注重,一些問題造成,所以老年人同樣也需要了解一些,可以糾正駝背的方法。
1、放鬆和呼吸鍛鍊: 找一個安靜的地點,放暗燈光,將身體儘可能舒服地仰卧。閉上眼睛,開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起,並想象氣向上到達了頭頂,在呼氣時腹部放鬆,並想象氣從頭頂順流而下,經過背部到達腳底,並想象放鬆全身肌肉。 如此反覆練習5-15分鐘。 還可以取坐位,背靠椅背,全身放鬆,將兩手放於胸前做深呼吸。
2、面部動作鍛鍊: 帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”,是由於面部肌肉僵硬,導致面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。皺眉動作:儘量皺眉,然後用力展眉,反覆數次。用力睜閉眼 鼓腮鍛鍊:首先用力將腮鼓起,隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作,儘量將牙齒露出,繼之作吹口哨的動作。 對着鏡子,讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、頭頸部的鍛鍊: 帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢,非常僵硬,許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復,容易加重姿勢異常,表現為駝背日益嚴重。
大家在瞭解以上介紹的這些方法之後,那麼現在應該知道,對老年人來講,哪一種方法可以有效地糾正駝背了吧,當然很多時候方法的使用,也應該是建立在健康的基礎之上,因為老年人身體骨骼相對來説都比較的脆弱,所以我們應該格外注重保養。
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