老人逛街小心街市綜合徵
人到老年,由於機體對外界不良刺激的抵抗能力會下降,因此如在街上走的時間較長,就會出現心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、噁心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺,醫學上稱之為“街市綜合徵”。所以,愛逛街的老人時間別太長。
1.擁擠:擁擠會使老年人產生心理緊張,行動時必須注意街道上來往的行人和車輛。擠車時為避免相互碰撞,老年人的身體被迫保持某種不舒適的姿勢,極易引起肌肉酸脹麻木。
2.空氣污染:由於街道兩旁高樓聳立,商場裏人羣擁擠,道路上車輛川流不息,空氣中氧氣含量降低,尤其是人們抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發,必然會加重空氣污染。老年人在此環境下久待,於健康肯定極為不利。
3.光污染:不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面,有的甚至從樓頂到底部全都用鏡面裝潢。老年人行走在馬路上,建築物上的鋼化玻璃、釉面磚牆、鋁合金板、磨光巖石、大理石和高級塗料等炫目逼人,令人暈頭轉向。光污染會傷害老年人的角膜和虹膜,容易引起視力下降,增加白內障的發病率。
4.噪聲污染:街道上和商場裏各種叫賣聲和爭吵聲,加上各種車輛的轟鳴聲,遠遠超出了正常分貝。老年人在此環境下,難免會出現聽力疲勞、心情緊張、頭暈目眩、四肢乏力等症狀。
由此可見,擁擠和污染對老年人健康長壽危害極大。老年人防患“街市綜合徵”,應儘量少去街市“湊熱鬧”,特別是患有心血管疾病的老年人更應少去。
老年人上街購物要有計劃,儘量減少在街市的逗留時間。從街市返回家中時可到街心花園或幽靜處散散步,從頭到腳放鬆一下,也可到家坐定後閉目養神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞,又可緩解緊張情緒。
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