老人肚子脹是什麼原因?老人脹氣怎麼辦
老人由於消化功能減退,常常會出現脹氣的症狀,腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,令人坐卧難安、尷尬不已。“脹氣是萬病之因”,是老人健康最要不得的現象。氣滯留體內,會阻礙各種津液循環,使內臟活力受損,造成各部位的痠痛與疲勞,導致免疫力下降而誘發各種疾病。
那麼,日常生活中導致脹氣的原因主要有哪些?
1、飲食習慣不好:如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊説話,使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐着不動,也易使氣體悶在肚裏。
2、有鼻炎、鼻子過敏的人:常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣。
3、吃了易產氣的食物:如豆製品、紅薯等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產生更多氣體。
4、胃腸道疾病:如消化性潰瘍、膽結石等患者,容易累積腸氣而導致脹氣。
5、壓力大:壓力會使腸胃蠕動變慢,產生腹脹。
“全天脹氣預防法”
從睜開眼睛迎接美好的一天開始,健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣。
早起散步、活動筋骨,能促進血液循環、活絡消化系統,喚醒胃腸道的功能。
進辦公室後,千萬別彎腰駝背坐在椅子上,讓小腹突出。健康的坐姿是縮小腹、拉直脊背,能避免脹氣。
午餐前休息片刻,最好洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)。
用餐時,避開會產氣的食物,餐後千萬不要立刻趴下來午睡,最好起身走動。
晚上睡前3小時,應儘量不進食,因為就寢時腸胃蠕動變慢,此時食物若還沒消化完,容易腹脹。
睡前可以做簡單的伸展操,以化解一天累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重複動作。
日常還有3個祕訣,可以緩解脹氣之苦。
1、按穴道。
按內關穴可協助調氣。內關穴在手腕橫紋以上三指處,以大拇指用力按壓20—30次,不適感會逐漸消失。
2、肚臍邊塗上薄荷油。
以順時針方向輕輕按摩,可促進腸胃蠕動。
3、起身動一動。
姿勢的改變或許能夠減緩脹氣。
相關文章
-
肚子脹氣是什麼原因?肚子脹氣怎麼辦
補充維生素C和維生素B,維C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力,促進膠原蛋白的合成,增強胃動力;而維B能促進消化,加速人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。肚子脹氣的原因-肚子脹氣怎麼辦?肚子脹氣的原因肚子脹氣的 -
肚子脹氣的原因-肚子脹氣怎麼辦?
先看成品,是不是還不錯哦~下面教大家制作這款簡單實用的牛皮小卡包的做法。首先準備皮料。量出卡片的大小。在皮料上畫線並剪下來。開剪!用另一篇皮料剪出小魚造型,並用電烙鐵烙出圖案。開始上線固定。皮子厚了好累哦~幫 -
肚子脹氣怎麼辦?肚子脹氣的原因
中西結合復古小A裙手工DIY立領寬鬆連衣裙製作需要準備的工具和材料:麻布2米、剪刀、針線、縫紉機、尺子、大頭針、拉鍊、鈕釦手工DIY立領寬鬆連衣裙製作步驟圖解:手工DIY立領寬鬆連衣裙製作第1步:裁布手工DIY立領寬鬆連 -
老年人肚子脹氣怎麼辦
很多的老年人到了中老年之後,身體會出現一些,現象比如説消化系統出現紊亂,那麼這個時候就會造成高血壓,老年人肚子脹氣是常見的事情,總是會覺得自己出現了消化不良,那麼接下來我們在生活當中該怎麼辦呢。肚子脹氣是怎麼回事 -
老人家肚子脹氣怎麼辦好啊?
在很多人眼裏也許教師這個職業是一個鐵飯碗,不應該輕易辭職,但是辭職的無奈只有自己知道,下面是小編給大家帶來的教師辭職報告範文,歡迎大家閲讀參考,我們一起來看看吧!教師辭職報告範文(一)敬的院領導:我是20**年**月末來 -
最近肚子老是脹氣怎麼辦呢?
瑟瑟的風,無情地掠過窗前那棵梧桐樹的每一個枝頭。就像一隻小小的飛船降落,一片落葉,靜靜地駐在了我的窗台上。它的翠綠並沒褪去,可以清楚地看到生命在它瘦弱身軀裏的蔓延——黃綠色的葉脈深深淺淺地嵌在這一小 -
老人小肚子有點脹氣怎麼回事?
小肚子脹氣可以發生在任何人身上、無論是小兒、年輕人,還是老年人。一般而言,老年人比年輕人更容易發生肚子脹氣的情況。肚子脹氣其實和飲食、疾病、情緒都是有關係的,任何一方面不注意都可能造成肚子脹氣。那麼老年人作 -
肚子經常脹氣怎麼辦?肚子脹氣是怎麼回事
引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹,噯氣,坐卧不安,茶飯不思;胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有 -
肚子脹氣是怎麼回事?吃金橘蘿蔔防止肚子脹氣
肚子脹氣,其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7~10升氣體,這些氣體大多被人體重新吸收,只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。如果腸道里產生的氣體太多,或是通道不那麼順暢,排氣的次數太少 -
瞭解肚子脹氣是何原因所致 緩解肚子脹氣要慢速咀嚼
有的時候明明沒有吃多少,卻覺得肚子脹氣了,肚子脹氣非常難受,會讓人坐立不安,有人會覺得上個廁所會輕鬆一些,可是上了廁所反而更難受,情況並沒有好轉,反而有一種心理上的負擔。有時候吃一些吃不易消化的食物就容易在腸胃部制