農民為何長壽?學習農民生活方式可長壽
調查:幾乎全部百歲老人從未接受過教育,一直在務農。幹活到70歲、80歲、90歲的分別達66.5%、41.4%、21.2%。
若據此認為沒文化更易長壽就是誤解,“國醫大師顏振華、鄧鐵濤等人100歲了還在給人看病,錢學森也活到90多歲,説不讀書更能長壽是片面的”。
專家認為,除了鄉村更天然的自然環境,許多務農者長壽離不開良好的生活方式。“適度幹活,微微出汗,有利於消耗能量,排出體內毒素;適量幹活或運動還能讓胃腸道蠕動加快,方便胃腸道垃圾排出;活動後喝温水補充水分,對心血管也是良性刺激。總之,適量活動利於減輕人體負擔和緩解心血管系統壓力。”趙治國認為,對農民來説,有農忙也有農閒,農閒提供休養生息機會,一張一弛,符合養生原則。“説到幹活,我們説女性普遍比男性長壽。”原因就是女性做家務活多,“所以我也鼓勵男士多做家務”。
密碼:身材不高利於氣血存
調查:百歲老人中男性平均身高達166.8cm,平均體重56.1kg,女性平均身高154.7cm,平均體重46.2kg,都屬身材矮小型。高希寶認為:“矮小,新陳代謝會慢些,所需能量少些。”
解碼:“從生理學上看,個高者身材瘦長,重心較高,承受重力較大,脊柱、膝關節較個矮者易受損,因此我們建議大家控制好體重,高個子尤應如此。”丁煥文説。
“從心理學角度來説,部分個矮者有自卑心理,相對更謙虛,不張揚,不愛招惹人,就保存了些氣血。”
但上述專家認為,即便如此,比起身高,後天生活習慣對長壽的影響要重要得多。“鄧小平個矮,確實長壽;毛主席個高,也活到80多歲呀。不要只看單一因素。”
密碼:老大壽命長有後天原因
調查:第一胎出生的壽命最長,第二胎次之。百歲老人中第一胎出生者佔35.5%。
解碼:“民間俗語説‘老大傻,老二奸,調皮搗蛋數老三’,暗含一定科學道理:老大較樸素忠厚。過去日子苦,老大擔當也多點,心態可能比弟弟妹妹好。”《黃帝內經》裏講治病治人,關鍵在治心,心態好想不長壽也難。懷第一胎,父母身體更好,無論懷孕還是後天養護都更上心,之後的生養或因經濟負擔加重,導致父母重心有些轉移。
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