老年人養生 老年人練氣功好嗎
隨着年齡的增加,兒女們都已成家立業,老人們閒着沒事,都喜歡一些户外運動,比如説氣功,早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。那麼,究竟老人練氣功有什麼好處?可以防病治病麼?下面我們就一起來看下。
一般情況下,初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛鍊,而中老年做氣功是有很多好處的,因為靜功對於意念的要求比較嚴格,初學者對與氣功的理論並不是非常深刻的瞭解,這時候一味的只追求意念的活動,比較容易產生差異。
動功對於意念的要求並不嚴格,練功者只要熟練掌握動作套路,便可開始注意呼吸和動作的配合,從而慢慢進入意識的平靜狀態,即氣功入靜狀態。如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論,那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法,在練動功的同時,可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質,調心、調息、調身同時進行,取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外,也有治療疾病的作用。要是病人選擇氣功作為輔助療法,那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或是郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。卧牀不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。
温馨提示,以上即是對老人練氣功的詳細介紹,老年人要根據自己的身體條件選擇適合自己的運動方式。
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