老年人睡前莫陷入五大陷阱
一、忌臨睡前吃東西
進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。
二、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮,老人睡前喝了,很出現睡眠困難的情況。
三、忌睡前説話
説話容易使大腦興奮,思想活躍,老人在睡前儘量不要説過多的話,以免因大腦興奮而影響睡眠。
四、忌睡前用腦過度
如果有晚上學習和工作的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在牀上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
五、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩。
相關文章
-
老年人睡前莫陷五大陷阱
老年人睡前莫陷五大陷阱一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。二、忌睡前飲 -
老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱
老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休 -
老年人睡覺莫陷入5大陷阱
老年人睡覺莫陷入5大陷阱老年人睡覺莫陷入5大陷阱一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還 -
老年人睡覺莫陷5大陷阱
老年人要想得到優質的睡眠,睡前的五大禁忌絕不能小覷,這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個安詳的晚年,請兒女們一定要照顧自己的父母。一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前 -
喝水的學問 千萬別陷入8大致命陷阱
喝水大家都會喝,每天都會喝水。但是很多人沒有注意到自己的喝水習慣是什麼。有的喝水習慣是很不好的。有的時候會帶來很多的問題。在家裏喝水,也要注意水的質量問題。什麼水可以喝,什麼水不可以喝。下面小編帶大家一起談 -
跳槽時不要陷入這些陷阱
跳槽時不要陷入這些陷阱跳槽時不要陷入這些陷阱1、沒有目標跳槽前,你是否相關自己的目標是什麼?他們跳槽前會海投簡歷,參加各種面試,匆忙跳到新的職業,如果新工作不合意就再跳。兜兜轉轉幾年下來,付出巨大的時間成本,卻積累 -
吃水果千萬別陷入這些陷阱中
水果營養豐富且能夠幫助消化,餐後吃一個水果已成為人們的健康選擇,同時MM們也會選擇吃水果餐來達到減肥或養顏美容的目的。水果有益健康這已是大家的共識。但長久以來,人們對水果的認識一直不全面,存在諸多的偏差1、多吃 -
你是否陷入了護膚品“唯成分論”陷阱
成分混合後效果會起變化經常會出現這樣的情況,有人會説成分表裏所有都好,卻添加XX不好的成分,這個產品就被完全否定,卻不去考慮它實際使用效果是否優秀。但其實,成分混合後會起變化,要知道有些成分在保持一瓶護膚品的穩定有 -
招聘陷阱多 哪些職業崗位是陷阱?
很多人都會在晚上洗頭,因為經過一天的工作和路途上的奔波,需要整體的徹底清潔。但是洗完頭不吹乾就睡覺,你知道這種行為有多危險嗎?今天小編就和大家分享睡前洗頭,你需要注意的事項。晚上洗頭,一般人都會吹乾,而事實上很多人 -
西門慶是如何一步步陷入春藥的陷阱
作為入黨一年的新黨員,回顧這一年,在黨支部的領導下,我能夠積極參加每次的政治學習,自覺學習馬列主義、毛澤東思想,鄧小平理論,"三個代表"重要思想,通過學習,不斷提高思想認識和政治覺悟,在思想上、政治上與黨中央保持高度一