中老年人深秋晨練要避開霧氣
深秋時節,雖然已有寒意,但還算是宜人的季節,常常是清晨醒來,窗外薄霧濛濛,往往會引起文人騷客的詩意,但是它卻被氣象部門列為“災害性天氣”,對人們的生活產生一定的影響。
秋霧和冬霧有一定的區別。在冬季,通常是晴朗天氣的早晨易出霧,而隨着太陽升起,冬霧很快消散,有“十霧九晴天”的説法。但秋霧卻是因沒有較強冷空氣吹散,配合降水、連續陰天等天氣系統出現的,所以與冬霧相比,秋霧的水汽更大。冬霧多集中在地表,高度並不高,空氣渾濁,雜質多,處於採暖期,空氣中的二氧化硫和可吸入顆粒物容易導致人體呼吸系統疾病,而秋霧中雜質較少,輕於冬季的污染程度。
秋霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時,其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣,不僅含有一些地表的病原微生物,而且在陽光作用下,還會發生化學反應,產生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜,容易誘發慢性呼吸道疾病。專家提醒,不應在霧天進行劇烈的運動,組成霧核的顆粒很容易被人吸入,並容易在人體內滯留,而鍛鍊身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多,這更加劇了有害物質對人體的損害程度,習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛鍊。
秋季是中老年人慢性支氣管炎的高發季節,由於“老慢支”病史都較長,疾病的長期折磨往往會使患者體質虛弱,抗病能力下降,加上氣温、氣壓的異常變化,每當冷空氣和寒潮到來時,各種病菌就容易乘虛而入感染機體,致使舊病復發。一般來説,誘發老年慢性支氣管炎復發的主要因素有:一是體質虛弱者受涼後發病;二是居室內外污濁空氣的刺激;三是由感冒引起復發。
為了加強老年患者的抵抗力,的確需要進行體育活動,如散步、體操、太極拳等,可是鍛鍊要把握一個度,千萬不要趕早去晨練,以免受寒,因為八成以上的“老慢支”復發是由感冒引起的,同時支氣管炎患者必須注意起居有規律,不要過度疲勞,在遇到氣候驟變時,要及時添衣,老年人在寒潮到來時最好不外出,以減少不利氣候對人體的影響。
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