老人家尿頻怎麼辦
就我自己的生活實際來説,我的奶奶經常性地會出現尿頻的症狀,出於對她身體健康的種種考慮,我通過各種渠道以及方式來了解出現這種症狀的原因以及解決辦法,我也諮詢了許多專家,現在,我想把我的有關老人家尿頻怎麼辦的諮詢結果和大家一起分享,希望可以幫助到有這方面需要的朋友們。
成人每天日間平均排尿4-6次,夜間就寢後0-2次,屬於正常。如果排尿次數明顯增多,超過了這個範圍,可能是尿頻。排尿時有難以控制的急迫感,尿意一來就須立即排尿的現象稱之為尿急。尿多尿頻是一種症狀。由於多種原因可引起小便次數增多,但又無疼痛,所以又稱小便頻數。對於中老年男性而言,尿多尿頻最常見病因是良性前列腺增生症,特徵是首先出現夜間尿頻,隨着病情加重,繼而可出現晝夜都有尿頻症狀;夜尿初為2-3次/晚,漸進到5-6次/晚,嚴重影響老年人的睡眠;當前列腺增生病情發展到一定程度時,還會壓迫後尿道或阻塞膀胱出口,造成排尿困難,嚴重時甚至有尿也排不出來。
人一上年紀,就容易尿頻。如果不是疾病引起的,就能通過訓練有效緩解。最新一期的美國《健康》雜誌就推薦了幾種方法。
1.少喝咖啡和酒
紐約婦科泌尿學專家哈維·温克勒博士表示,含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用,應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內。
2.做記錄
連着三天,每天記錄每次排尿及飲水情況。
3.定時排尿
記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然後,在清醒時,定好兩次排尿間隔時間,時間一到就去排空膀胱。另外,早上醒來一定要排尿。但在夜間,只有感覺尿急時再起牀。
4.逐步延長排尿間隔時間
習慣了定時排尿,再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如,從每1小時15分鐘排尿一次,延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周,之後再將目標定為;1小時45分鐘排尿一次。;最終目標是每3小時左右排尿1次,但具體到個人則要視情況而定。
5.收縮訓練
美國婦產科協會的謝莉爾·伊格萊西亞博士表示,收縮生殖器周圍肌肉,可有效減輕尿頻症狀。快速收縮肌肉10次,然後做10組收縮,每次保持5—10秒,每天訓練3次。
老人家尿頻的狀況比較嚴重的話,老人家屬可以通過採取上面我教給大家的方法,來對老年人的身體情況有一個全面的掌握。而且,在就醫治療的時候,可以把你所做出的這些記錄總結提供給醫生,幫助醫生對於老人的病情有一個準確的判斷。
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