老年人秋冬養生知識有哪些
養生對於現在的人來説並不陌生,很多人的身體都是會隨着年齡的增大而變化的的,也就是人的身體機能逐漸退化,所以説,養生之道對人是非常重要的。養生其實是從很多方面可以看出的,不僅僅是飲食,還有一些人們平時的生活習慣,都是非常重要的養生。那麼,老年人秋冬養生知識有哪些呢?
防風
涼風侵襲可使督脈和行於人體後背正中線位置,為“陽脈之海”,涼風侵襲到後背,會導致陽氣虛衰,到了冬天就會尤其怕冷。此外,脊椎兩旁的後腰為腎臟所在。腎喜温惡寒,後腰兩側受風邪涼氣的襲擾,也會損耗腎陽之氣,不利健康。因此老年人在深秋季節不宜再開窗睡覺,睡前可以先將雙手搓熱,揉搓腰部,有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
防摔
秋冬是老年慢性病心腦血管疾病、骨性關節病等疾病高發季節,老人會因頭暈目眩、或者關節不能負重而摔傷。另外秋冬衣服穿得較多,影響四肢靈活性,所以尤其要注意防摔。血壓不穩的老人,起身動作要放慢,站穩了再走動;服用降糖藥物的老年人,一定要保證飲食,以防止血糖過低而增加摔跌風險;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或運動鞋;行走切忌提重物,雙手來回擺動以保持平衡。
以上就是老年人秋冬養生知識,很多老年人的身體狀態都不是很好,有的老人還有很多疾病纏身。其實這些除了外在因素存在,還有很大的原因是平時不注意身體的保養,很多該忌諱的也沒有忌諱,所以很多老人在秋冬季節的時候就特別容易生病。
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