推開看世界的第一扇窗 靳羽西的養生之道
1986年,美籍華人靳羽西通過央視播出的《世界各地》走進了中國人的視野,觀眾跟隨她的腳步推開了看世界的第一扇窗。而今,年近古稀的靳羽西,依然高貴、美麗,充滿了青春活力。她笑着對記者説:“要注意調節,善於保養。”
堅持健身是靳羽西永葆青春的一大法寶。她認為,健身鍛鍊並不一定運動量大才好,而是一定要持之以恆,天長日久才能有效果。無論工作多忙,她每天至少堅持做15分鐘的有氧健身操或是器械鍛鍊。
對於飲食,羽西也有自己獨特的心得。她的早餐就是簡單的白米粥和鹹菜,絕對不沾油星;午餐和晚餐也儘量不放油或少放油;吃雞的時候,一定把皮去掉;多吃富含纖維的粗糧。另外,含糖分太高的食品對健康沒有好處,所以她一直堅持用蜂蜜代替白糖。
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