林志玲豐胸全攻略
每個女人都希望自己擁有傲人完美的胸部,可並不是每一個女人都那麼幸運,天生就是美胸達人。今天就讓林志玲告訴你怎麼樣才能成為一個自信挺胸的魅力女人吧。
一、經常做美胸的有關運動
每天都需要做擴胸運動,而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15~20分鐘做擴胸運動,久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
運動豐胸
俯卧撐豐胸:
雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
游泳豐胸:
游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
二、經常使用豐胸的產品按摩
每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SpA,這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性,並且還有預防下垂的作用哦!如果在洗澡之後,再配合豐胸美胸的產品為胸部再做一次按摩,那麼效果便會更加明顯。
具體按摩方法:
1、先用温熱的水由外到內,繞圓圈噴洗胸部的肌膚,兩側各做15次。
2、再用冷水由外到內,繞圓圈噴洗胸部的肌膚,兩側各15次。
三、食療豐胸法
除了按摩和運動的方法,還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
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