成龍養生訣竅 每天出汗是原則
成龍8歲進入香港電影圈,經過40多年的打拼,如今在好萊塢又搏出一片天空,成為揚名國際的巨星。已到知天命之年的成龍,身高1.73米,體重63公斤,保持了非常健碩的身材和颯爽的身姿,他的健康心得是:“堅持運動,每日出汗是保持健康活力的原則。”提起成龍,人人都會説:“像他那般玩命地拍戲,哪會有空長肉?”其實,成龍健身的訣竅,只是在人們不經意間就完成了。
成龍7歲學北派劈腿翻騰,13歲做小武師後兼學南拳,後來又學空手道和合氣道,但個人操練則喜歡“埋樁”,既練臂力、腿力,又有攻守套路、並加強敏捷性。2000年以來,成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣,頸部、手腕和腳踝都用橡皮筋紮緊,和助手一起在居住處或下榻處周圍跑步半小時以上(如環境太擠,則駕車至較遠的山下或海邊進行)。跑完後全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗後,一定喝1升左右果汁加1升純水,果汁以橙汁為主,有時則喝蘋果木瓜混合汁。之後再進行半小時至45分鐘的拳腳功夫練習,通常是練“埋樁”。
成龍説:“一個人工作認真就會忘記其他生活煩惱,就會心境開朗,就會飲食消化正常,因為拍動作電影是我的所長,也是我的生命至愛,所以我每日堅持運動,其實也是為了使自己保持最佳工作狀態。電影拍攝過程中,基本上每天都有足夠甚至更多的運動量,但無片可拍的空閒期,以及電影的後期製作期,則‘坐’着工作比較多,這時一定堅持每天運動,不可偷懶。”
成龍覺得生活當中運動無處不在,譬如每天的爬樓梯鍛鍊,只要有樓梯可上,成龍絕不圖輕鬆乘電梯;就連看電視時,也不用遙控器,經常從沙發裏起身去更換頻道,猶如做了無數仰卧起坐,也“順便”練棒了他的腹肌。
相關文章
-
成龍養生方法 堅持自己的原則
成龍應該沒有人不知道的吧,成龍雖然年齡比較大了,但是依然堅持鍛鍊,他相信只有不斷的運動身體才能更加的健康,那麼成龍到底有哪些養生的方法呢,下面大家就和小編一起去了解一下吧。成龍養生方法 堅持自己的原則成龍在8歲的 -
成龍的健康養生原則 生活中運動無處不在
成龍7歲學北派劈腿翻騰,13歲做小武師後兼學南拳,後來又學空手道和合氣道,但個人操練則喜歡埋樁,既練臂力、腿力,又有攻守套路、並加強敏捷性。2000年以來,成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣,頸部、手腕和腳踝都用橡皮筋紮緊,和 -
天天出汗可不是好事 早上出汗什麼原因?
出汗原本是身體散熱的一種方式,尤其是當我們運動後、天氣炎熱時,都會出汗。但是有的人卻只在早上多汗,而且汗液異常多。這到底是什麼原因引起的呢?一為頭汗過多。出汗僅限於頭部,多見於熱證、實證。若出頭汗伴隨心煩、口渴 -
名人養生 武則天養生長壽的“祕訣”
對於武則天,相信我們每個人多多少少都聽説過她的事蹟,人們對她褒貶不一,但是不過怎麼説,她都是我國曆史上唯一一位女皇帝。同時,武則天也是一位高壽的人,那麼她是如今保養的呢?她的長壽祕訣是什麼呢?下面就由小編為大家介紹下 -
武則天養生有何祕訣 男寵竟然是關鍵!
武則天是中國歷史上唯一一名女皇帝,同時武則天也是中國最長壽的皇帝之一,武則天為何如此長壽呢?武則天有何養生祕訣呢?武則天后宮男寵也是保健養生的關鍵嗎?武則天是非常講究保養的人,御醫們也為她的皮膚護理開出了很多美容 -
夏天容易出汗是什麼原因造成的呢?
我們每個人的體質都是不一樣的,而且差距也很大,有的人的體質就比較容易出汗,尤其是在天氣比較熱的夏季,身體出汗問題特別的嚴重,就算是坐着不動,汗水也會從臉頰上流下來,所以這些人在夏季的時候都很少運動,因為一運動流汗就會 -
女人養生祕訣:每天堅持八個一
離別時有很多話語説不出口,下面小編為大家帶來,情人離別傷心的傷心句子。看看有沒有一句能觸動你心靈?1、我不忍心揮手,因為是告別;我不敢去想握手,因為那不知道要等到什麼時候。2、是對是錯都已走過,雖然你不再是固執的你 -
手腳容易出汗的原因 常吃養生粥緩解手腳出汗
手腳喜歡出汗,是很多人都有遇到過的問題。有的時候手腳出汗帶給我們很多的不適。那手腳易出汗是因為什麼呢?今天給大家講講手腳出汗是什麼原因、手腳出汗怎麼辦以及手腳出汗吃什麼好。下面和本站一起來了解一下。手腳出 -
成吉思汗成就霸業的原因 傑出的軍事天才
成吉思汗成就霸業的原因首先成吉思汗本人是一個傑出的軍事天才。他從小生活艱,形成了堅毅,勇敢的性格。他生活的年代動亂,漂泊,耳濡目染使他對於行軍打仗非常熟悉。第二,蒙古民族民風彪悍,團結,吃苦耐勞,蒙古士兵從孩提時就練 -
每天早上出汗是怎麼回事呢?
很多人都出過汗吧,特別是進行了激烈的運動或者是處在一個很熱的環境,身體就會出汗,這是人體的自然現象。可是有些人就會發現自己並沒有什麼運動或者是很熱,但是每天早上還會出汗,這是怎麼回事呢?那麼接下來就請權威專家為大