薦 林志玲美顏粥
女明星們不僅工作忙碌,而且因為演藝或者歌唱事業常常是顛三倒四的不規律生活,那她們是如何保持外表的光鮮亮麗的呢?小編為您整理了眾女星春季養生保健知識,來學一學她們如何在春天養出好氣色的吧!
春季養生小常識
楊冪最愛 紅白豆豆粥
楊冪近年來憑藉多部熱播大戲成為內地最紅花旦,人氣更是一路飆升。對於養生之道,楊冪有自己的偏好,用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味,是楊冪的最愛。
材料:米 紅豆 白豆
紅豆不僅是美味可口,而且是醫家治病的妙藥,具有利水消腫,祛濕除熱毒,補血養顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥,如果再加上少許白豆,效果會更佳,因為白豆具有健脾,和五臟,理中益氣之功效,二者搭配能更好補氣養身。
濱崎步推薦 藕片鮭魚粥
流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級天后,一直引領者亞洲地區的潮流風尚,對於養生保健濱崎步非常重視,她認為多喝粥對女性保健很有幫助,鮭魚粥就是不錯的選擇。
材料:米 鮭魚 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟
鮭魚有補虛勞、暖胃和中,治療消化不良的功效,具有極高營養價值。牛蒡在日本被奉為營養保健價值極高的高檔蔬菜,可補充人體所需骨膠原,清理血液垃圾,防止老化,使肌膚美麗細緻。而藕片可以清理腸胃,水芹具有排毒的功效。
大S養顏祕訣 薏米雞肉粥
被譽為“美容大王”,大S的養顏保健方法被萬千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩,要歸功於她的養顏祕訣——薏米雞肉粥。
材料:米 薏米 雞胸肉 海苔 葱
薏米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2,有光滑皮膚,減少皺紋,消除色素斑點的功效,還能夠促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細嫩,有去皺防皺功效。
春季如何養生
伊能靜不老神話 枸杞豆漿粥
年過40的才女伊能靜仍然保持着令人羨慕的年輕臉龐,這與她日常的養生保健是密不可分的,在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆漿粥。
材料:米 豆漿 枸杞 芹菜葉
豆漿是眾所周知的美容聖品,每天適量的豆漿可以讓肌膚變得水嫩光滑,而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效,此外豆漿還能夠促進新陳代謝,幫助排毒。枸杞是常見的滋補品,能夠補血益氣,讓膚色紅潤。
韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣
因為清純可人的氣質,劉亦菲成為內地“四小花旦”之一,片約源源不斷。對於嚴寒天氣,青春玉女劉亦菲有自己的絕招。
材料:米 燕麥片 韭菜 雞蛋
韭菜具有温中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效,此外還含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌,與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣,温暖身體,是初春的必備食物。
林志玲冬春首選 生薑紅糖水
到了冬季、初春,明星也會出現體寒手冷的情況,台灣超級名模林志玲也不例外,不過志玲有自己的方法——生薑紅糖水,這讓她整個冬春季節都是暖暖的。
材料:生薑 紅糖 澱粉
生薑能夠使血管擴張,加快血液循環,從而使身體具有發熱感,在冬春季節是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸,纖維素等物質可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
春季養生
根據5種臉色選擇養生對策
1、臉色潮紅
面部潮紅多由飲酒引起。除面部外,還可延至頸部、軀幹和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒,必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。
2、橙黃臉色
由飲食引起的膚色橙黃多發於手掌、腳掌,是葉紅質引起的。含葉紅質較多的食物有柑橘、胡蘿蔔、番茄、黃花菜等,蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物,會使血液中葉紅質含量驟增,並大量積存在皮膚內,致使手掌、足掌和麪部出現橙黃色。停吃含葉紅質的食物,多喝開水,促進葉紅質的排泄,一段時間後,橙黃色即可消退。
3、紺紅面色
紺紅可能是由於食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖量很高,大量食用後,肝臟中的葡萄糖轉化酶來不及將果糖轉化為葡萄糖,使大量果糖積存於血液中而引起膚色變化,進而還會造成身體不適。應合理、科學、適量地食用荔枝,吃完荔枝後要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂葉搗汁衝飲,緩解皮膚紺紅。
4、赤紅臉色
赤紅可能是由於血液循環不好,特別是末梢部位血流不暢,蛋白質未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質充分消化吸收,要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物,多曬太陽。經常沐浴按摩,可加快血液循環,減少皮膚赤紅的現象。
5、青紅臉色
青紅可能是由食物中的組胺引發的。蝦、蟹、鱔魚等動物死後,體內蛋白質迅速分解,會產生大量的組胺。食用這些水產品,會使人體血液中的組胺含量增加,食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色,周身不適,有時還伴有頭痛和奇癢。如症狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。
結語:由此看來,女明星其實也不全是用昂貴的護膚品來護理容顏的,更多的還是需要由內而外的調養,春季是調養身體的好時候,想要美麗,怎麼能錯過這個時期!
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