腎的健康是很重要的 推薦五種食物
對於男人而言,腎的健康是很重要的,那麼男人如何保養自己的腎?在飲食方面,男人保養腎應該吃什麼比較好呢?常見的保養腎的食譜有哪些呢?不妨跟着小編一起認真的瞭解和學習下。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
男人吃什麼養腎
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
2、蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
3、韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
4、驢肉
俗話説:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
5、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
男人養腎食譜
1、肉蓯蓉燉羊腎
主料:30克肉蓯蓉。1對羊腎。
烹調方法:將白色筋膜還有躁腺挖去,剖開羊腎。清洗乾淨;洗淨肉蓯蓉,切片。把羊腎和肉蓯蓉一併放到砂鍋裏面,將清水加入,先用武火來煮沸,再用文火燉煮20到30分鐘,以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去,酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當菜或者是點心吃。
2、羊腎粥
主料:200克粳米。100克羊腎。
烹調方法:淘洗乾淨粳米備用,將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗於淨,放到鍋裏面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯裏面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。
3、豬腎粥
主料:100克豬腎。100克粳米。
烹調方法:淘洗乾淨粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去,清洗乾淨,放到鍋裏面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯裏面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。
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