對於每一個男性來説，腎是身體當中比較重要的一個器官了，因此養腎就顯得尤為重要。但是有的人總是會出現腎虛的現象，那麼我們應該如何補腎呢？吃哪些食物可以讓我們擁有一個健康的好腎呢？那麼，今天小編就給大家推薦五款補腎食譜，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
補腎的四大中成藥
六味地黃丸
六味地黃丸在臨牀上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用於治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等症。
杞菊地黃丸
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等症，可收到補精、清肝、明目的功效。
歸芍地黃丸
歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養血柔肝之品當歸和白芍，故為填精益血劑，對血虛引起的頭暈、崩漏等症，臨牀效果顯著。
知柏地黃丸
知柏地黃丸獨到之處是對肝腎陰虛火旺所致的腰膝痠軟、遺精、血淋等症，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。
補腎食物
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
果仁
經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
海魚
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之説。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等症狀。
推薦5款補腎食譜
第一：豆蔻奶汁
材料：青葱、豆蔻肉末、食鹽。
做法：將芹菜和青葱清洗乾淨，然後切成細絲備用，將準備好的和酸奶混合攪拌均勻，隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。
第二：胡蘿蔔羹
材料：胡蘿蔔、冷、食鹽。
做法：首先把胡蘿蔔切成細絲，然後放在冷牛奶裏面與其混合，攪拌均勻之後再加入適量的食鹽調味就可以了。
功效：每天服用一杯，然後分為三次，連續服用一杯就具有很好的治療腎虛的作用。
第三：芹菜蛋羹
材料：芹菜、麪粉、肉湯、雞蛋黃。
做法：將新鮮的芹菜準備好，然後清洗乾淨切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨後加入準備好的麪粉以及濃肉湯，後放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。
功效：趁熱服用，好能每天喝上一份，對於腎臟具有非常好的作用。
第四：蜂蜜果丁
材料：核、杏幹、蜂蜜。
做法：將仁搗碎之後和準備好的無花果、杏幹以及葡萄幹混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對於治療腎虛是一個非常好的食補方法。
第五：葡萄人蔘補酒
材料：葡萄、人蔘、白酒。
做法：首先把葡萄和人蔘一起清洗乾淨，然後一同放入白酒裏面浸泡，要把白酒給密封好，然後放入陰涼處，大概一週之後就可以服用了。
功效：補腎食補應該如何進行，這種葡萄人蔘補酒就是一個非常不錯的選擇。可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。
