什麼?老中醫説不用吃藥就能治腎虛?
不少人都會出現腎虛的毛病,又不想去醫院看,有沒有什麼好的方法可以不用去醫院就能治療腎虛的呢?今天小編就給大家介紹幾種不用去醫院,老中醫就能解決的治療腎虛的方法。
私房術一:叩齒咽津
叩齒咽津其實是兩個動作,是傳統養生中的非常重要的養生法,能夠起到滋補五臟、強身固體、聰耳明目、美顏榮發的功效。
所謂“叩齒”,就是指牙齒互相叩擊,《長生祕旨》講:“叩齒行功時必要舌抵上齶,則舌下玄膺穴矣。”“此竅開,真氣可流通於周身百節。”這裏就講到了叩齒的要點:屏氣凝神,用舌頭抵住上齶,牙齒以一定的力度互相叩擊,力度的大小根據自己的牙齒健康程度而定,不傷及牙齒即可,一般叩擊36~72次不等,在這個過程中口中會產生唾液,不要嚥下,待唾液盈口時,漱口三次,再分三次嚥下。叩齒可以幫助疏通體內真氣,改善局部血液循環,因此有強腎固齒的功效。
咽津則顧名思義,就是嚥唾液,但是這裏咽之前,怎麼咽都有講究。《淵鑑內涵·道部養生》有言:“吞津咽液,飲食自然,身必壽。”傳統認為津液是人一身精氣所化,因而咽津可以達到滋潤臟腑,使水火相濟,氣血充盈而通暢,從而百病不生,益壽延年的目的。做咽津動作時同樣需屏氣凝神,以舌尖自上而下,先內後外的摩挲牙齒根部及壓牀,大約36次,待唾液盈口,漱口三次,分三次緩緩嚥下。
私房術二:兜腎囊
兜腎囊,最早見於《金丹祕訣》,指以雙手配合,兜提睾。動作其實很簡單,要點在於首先要將雙手搓熱,然後一手兜住腎囊(即睾),另外一隻手摩擦小腹關元、氣海部位,做81次後左右換手重複。
每天早晚起牀、睡覺前以此法鍛鍊,可以起到強腹健腎,助陽固精的功效,所謂“九九之功,真陽不走”説的就是兜腎囊。
這麼方便又實用的方法大家都學會了嗎?
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