腎臟是人體中一個很重要的器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內的代謝產物。而這個器官對於男性來説更是重要，男性很容易會造成腎虛氣虧的情況，所以對於腎臟的保養男性應該更加的關注。今天本站的小編就給大家介紹幾款補腎的食物以及中成藥，都有哪些呢？一起來看看吧。
補腎氣食物
腎臟除了過濾血液中雜質之外，還可以分泌部分激素，使人體充滿活力與興奮感。人體一旦出現腎氣虧虛的現象，不僅會導致體虛盜汗，還會降低身體部分器官的功能（代謝能力逐漸下降）。所以秋季養腎也是健康養生的表現，在秋季多吃這幾種食物，不僅有助養生、補充腎氣，還能調節人體各個機能，為過冬做好充足準備，整年少生病。
1、板栗
板栗作為秋季時令乾果，多吃對腎臟有一定的幫助。板栗味甘性温，多吃可以驅寒健脾，養腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質與維生素B，這兩種物質作用於人體，可以幫助腎臟進行代謝，並且蛋白質還可以為腎臟提供能量，提高腎臟代謝效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然會出現消化不良，腹部脹氣等現象發生，為腸胃帶來負擔。
2、山藥
山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質，女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補腎，還能保養子宮與卵巢，促進卵巢分泌雌性激素，從而保證女性內分泌平衡。同理，山藥中的各種微量元素作用於腎臟，可以使腎臟充分分泌腎上腺素，從而保證人體充滿精力，還能預防體虛體弱現象發生，使人體更加健康，不會輕易感染風寒、出現發熱現象。
3、韭菜
韭菜又名起陽草，對於滋補男人腎氣有極大的幫助。許多人認為，韭菜應該在春季吃，其實不然，秋季多吃韭菜，不僅有助於補腎固陽，還可以調節人體內分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C，這兩種物質作用於人體，還可以養護腸道、增強視力。所以秋季男人多吃韭菜，不僅可以保護腎臟，還能調節腸道健康，緩解夜盲現象的發生。
4、羊肉
我國北方城市經常出現秋冬季節吃涮肉（羊肉），從而進行驅寒暖胃的習慣，由此可見羊肉具有一定的滋補功效。其實，秋季多吃羊肉，不僅可以滋補暖身，還對養護腎臟、補腎固元有一定的幫助，這是由於羊肉性温驅寒，對於生髮陽氣有一定的幫助，所以可以起到補腎的功效。烹飪羊肉時，可以選擇燉湯或涮着吃，這樣更有利於驅寒養生。
5、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
6、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
8、果仁
經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
9、海魚
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之説。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等症狀。
對於秋季養生與養腎，我們可以多吃以上食物，這些食物不僅可以起到補腎固元的作用，還具備滋陰潤脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物，不僅利於我們進行健康養生，還可以穩固身體、提升免疫力，為入冬打下基礎，在秋冬季節防止疾病的發生，對身體大有益處。
補腎的四大中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸在臨牀上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用於治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等症。
2、杞菊地黃丸
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等症，可收到補精、清肝、明目的功效。
3、歸芍地黃丸
歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養血柔肝之品當歸和白芍，故為填精益血劑，對血虛引起的頭暈、崩漏等症，臨牀效果顯著。
4、知柏地黃丸
知柏地黃丸獨到之處是對肝腎陰虛火旺所致的腰膝痠軟、遺精、血淋等症，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。
中醫怎麼補腎氣虛
1、飲食調養
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人蔘蓮肉湯”補養。
2、藥物調理
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
3、鍼灸調理
取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三裏等。進針得氣後，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉提插，加強針感。或取0.5釐米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位後，用小塊膠布固定，持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然後用膠布固定，留針5、7天。
4、推拿按摩
可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三裏等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。
