遠離生活惡習:健康的生活態度讓你擁有百分百身心健康
1、緊張情緒:對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”
人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關係,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症,如頭痛、失眠、高血壓。
2、濫用藥物:濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3、暴飲暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4、過度或缺少運動:適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。
專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到户外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。
5、不注意身體的警號:有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查,但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。
你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便祕、任何部位的硬塊、消化不良或吞嚥困難、瘤的顯着變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記:愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。
6、任意中斷治療:主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命於可以治癒的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。
7、過度節食或素食:所有流行的減肥節食措施如果使用過久,就有損害健康的潛在危險,因為大部分節食和素食,都會減少飲食應該包含的營養物。
8、吸入致癌的物質:人們吸入過多致癌微粒,便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裏的大部分塑料、膠製品都是用於這種東西。
温馨提醒:汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品,都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。
相關文章
-
健康的生活態度讓男人擁有百分百身心健康
作為一個男人,你想擁有百分百的身心健康,就不要與下列的生活惡習打交道,雖然這裏列舉的並不完全,沒有做到包羅萬象,但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的,改掉以下常見的生活惡習,擁有健康的生活態度。1、緊張情緒:對各種 -
遠離七種生活習慣 讓你擁有健康
香薰生活:也會毀容傷身輕鬆和緩的音樂中,香薰醉人的氣息空間,忙碌了一天的身心完全得到了解放。香薰除了放鬆身心、振奮精神之外,種類不同的香薰,還有各種不同的美容養顏、預防保健的功效。香薰的濃度是中草藥的70倍,一不小 -
身體健康 5個生活小動作讓你擁有健康
隨着生活節奏的加快,很多人都不注重自身的身體健康,而且現代人最最缺乏的就是運動,導致我們的身體得不到鍛鍊。今天本站的小編就來告訴你在生活中做這5個簡單的小動作就可以讓你健康養生,讓你擁有健康的身體,一起來看看吧 -
健康生活養生保健:雙腳步行多走路能預防百病纏身
復古盤發也是新娘髮型的首選,將兩鬢打造出一種翻轉的時尚感,然後盤出來的髮型就很有氣質了,簡單的髮飾的點綴就可以輕鬆的搞定這款髮型了。儘可能的利用髮型的定型效果打造出來的一款髮型,整個盤發突出一咱捲曲的蓬鬆時尚 -
調整生活狀態 遠離亞健康
除了在幼兒園聽老師講故事之外,不少年輕的爸爸媽媽每晚入睡前,也會給孩子來一堂睡前故事,下面這些是小編為大家推薦的幾篇寶寶睡前故事集錦精選。寶寶睡前故事集錦精選1:響尾蛇寶寶沙漠裏有個響尾蛇寶寶,總在哭鼻子.因 -
遠離七種生活誤區 讓你更健康
下面我們為大家列舉了一些常見的白領生活習慣,這些習慣或許是你推崇的,或許是你所向往的,但這些習慣不可取。香薰生活:也會毀容傷身輕鬆和緩的音樂中,香薰醉人的氣息空間,忙碌了一天的身心完全得到了解放。香薰除了放鬆身心 -
生活保健 這些習慣會讓你百病纏身
生活中的一些你看不起眼的小習慣都和我們健康有關係的,比如,愛咬指甲、不按時吃早飯、總看電視等這些不好的習慣不但對我們的身體不好,而且時間久了還會讓你折壽十年的哦,這可不是嚇你的。以下小編為大家總結了日常易導致 -
健康養生:讓你延年益壽的生活好習慣
良好的生活習慣可以保持身體健康,而且還能夠延年益壽,今天就來總結了十種可以延壽的好習慣。讓你延年益壽的生活好習慣1、每天5杯水:美國洛馬琳達大學科學家發現,每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性,比每天喝水不足兩杯的人,罹 -
白領健康 白領遠離亞健康的十個生活習慣
亞健康是一種動態過程,它永遠不會停留在原有狀態中,或者向疾病狀態轉化,這是自發的;或者向健康狀態轉化,這是需要自覺的,即需要付出代價與努力。這告訴我們一個極其重要的事實,這就是説亞健康是可逆的,通過努力可迴歸健康。 -
生活中短短三分鐘幫你遠離亞健康
生活中短短三分鐘幫你遠離亞健康1、水沸後再燒3分鐘自來水經加氯消毒後,氯與水中殘留的有機物相互作用,可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物,有致癌作用。實踐證明,把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全範圍的好