男人想補腎 吃對食物是關鍵!
腎虛是男人的一大禁忌,為了自身的健康狀況,很多腎虛的患者都在努力補腎壯陽。想要補腎,除了日常保持良好的生活習慣外,飲食調理也是很關鍵的。那麼,到底男人補腎吃哪些食物比較好呢?
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯,半熟時將黑米放入一起燉,煮熟後非常好吃)、黑米湯糰等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強的補肝益腎,豐肌潤髮功效。
黑豆活血
黑豆加鹽水煮熟,當作零食,就能很好地補腎養髮。
現代醫學證明,黑豆中富含的營養激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉澱的功能,長期食用能改善髮質功能,使頭髮烏黑密澤,皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎色同,有很強的補腎養腎的作用。
覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中説它“強陰壯陽,悦澤肌膚,安和五臟,温和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭髮密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾説:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”
常吃這些適合男人補腎的食物,相信一定可以讓男人們能夠腎氣十足!
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