經期能喝純牛奶嗎
純牛奶的營養價值很高,它含有豐富的鈣、維生素,對它的選擇,利於人體各方面發展,不過在喝純牛奶的時候,需要掌握一些方式方法,很多人都喜愛在早上空腹選擇它,這樣對胃部是沒有任何好處的,那喝純牛奶的時候,需要注意要正確的進行,那經期能喝純牛奶嗎?
女性在經期能喝純牛奶嗎?女性在經期期間,在飲食上需要全面的注意,否則對身體也是會有很大損害,尤其是對一些涼性的食物,女性在經期的時候,是不可以選擇的。
經期能喝純牛奶嗎:
可以,但不要冰凍,經期不宜吃涼食。如果痛經還可以把牛奶和蜂蜜一起喝,有緩解痛經的作用,因為 牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
温性或熱性的飲料主要有以下幾種,以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料製成的果汁為温性或熱性的;碳酸類飲料中,只有可樂是屬於温性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為温性的;茶飲料中紅茶是温性的。
寒性或涼性的飲料有以下幾種,以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料製成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料製成的各種涼茶,性味寒涼。
以上就是對經期能喝純牛奶嗎詳細介紹,女性在經期的時候是可以選擇純牛奶的,但是在喝的時候,不能喝涼的,這樣對女性身體是沒有幫助的,而且在喝純牛奶的時候,可以加一些蜂蜜,這樣對有痛經的女性,能夠緩解疼痛。
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