從飲食上下手保健祛除乾燥 四款保健食譜推薦
天氣也比較乾燥,身體出現了不適的反應,各種傳染病、便祕、上火等,因此需要及時保健身體,小編建議從飲食上下手保健祛除秋燥。那麼吃什麼祛除乾燥呢?別急,接下來小編為大家推薦四款保健食譜,有助大家祛除乾燥。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
四款保健食譜推薦
食譜一、山藥糯米粥
材料:山藥、荸薺、大棗、糯米均適量。
做法:
1、山藥去皮洗乾淨切成片備用;鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮,切成丁;糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分;大棗洗乾淨備用。
2、取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味,但量不能太多。
功效:這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發生乾咳、便祕的人羣。
食譜二、絲瓜肉片湯
材料:精瘦肉片50克,鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯各少許。
做法:
1、瘦肉洗淨切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。
2、炒鍋洗淨放入少許的清湯煮沸後放入瘦肉片,等煮沸後撇去上面的浮沫,之後加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
功效:這款藥膳比較適合因為秋燥而引起的心煩氣躁、乾咳等症狀的患者。
食譜三、糖醋小排骨
材料:小排骨、澱粉、青紅椒、姜、雞蛋均適量。
做法:
1、打散的雞蛋液加入適量鹽,雞精,和一點米酒拌勻。
2、再加入排骨中拌勻,醃10分鐘入味。
3、把醃好的排骨均勻沾上澱粉,並用手捏緊防止脱落。
4、小火慢炸排骨至表面金黃,全熟時撈出。
5、另起鍋,放少量油,放入薑片,青紅椒略炒。把已經炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下,炒勻即可關火。
功效:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。適宜於氣血不足,陰虛納差者。
食譜四、百合燉蘆筍
材料:百合100克,鮮蘆筍50克。
做法:
1、百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用,蘆筍洗乾淨切成段備用。
2、炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟的時候,加入切成段的蘆筍,煮熟後即可飲用。一天一次即可。
功效:這款藥膳比較適合那些因為秋燥而流鼻血、口乾舌燥甚至心生煩躁的人。
8種食物對女性有好處
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營養非常的豐富,可以補脾益胃,補中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產生,防止雀班的出現,抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人蔘,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水腫的效果,大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果,另外,紅棗性質温和,可以補脾補血,是種不錯的暖宮食物,女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素,還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃,但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
女人吃什麼對子宮好保養子宮的食物有哪些吃什麼食物保養子宮
6、阿膠
較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品,有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎,清肝明目,過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
8、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
相關文章
-
春末夏初女人保健很重要 推薦3款保健食譜
天氣説熱就熱,很多的北方城市温度已經在26度以上了。進入5月份,天氣開始變得逐漸炎熱了,這個時候正是春末夏初的時候,天氣逐漸升温,雨水又多,此時女人們若是不及時保養自己的話,身體就容易生病受傷。那女人該如何 -
炎熱的天氣讓很多人食慾不振 四款保健食譜保健身體
今天我給大家講解的人物是西蜀國的五虎上將名列第一的`,我一説五虎上將名列第一的大家可能已經熟知,就是————關羽 字雲長。與劉備張飛桃園三結義,終被東吳第3任大都督呂蒙殺死。關羽被稱天下英雄誰敵手,關羽一生 -
春末夏初女人要做好保養 推薦3款女性的保健食譜
夏季臨近,從養生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等,這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素,如胡蘿蔔素、維生素C等,也富含微量元素,它們不僅能使人體抵抗組織 -
防止掉頭髮除了食療還要日常護理 脱髮飲食保健推薦
最初接觸黑坑的時候,相信各位釣友都沒少花冤枉錢,各種餌料、小藥一堆一堆的買。在網上或者朋友那裏看到某配方,又忍不住要買,買了之後漁獲還是不如意,當然我自己曾經也是這樣,交了無數學費,終於摸出了一點門道。有些釣友可能 -
月經期間保健食譜推薦
月經期間保健食譜推薦經期飲食對女人的體質影響很大,吃錯了,會導致腹痛、經血量少、經血排不乾淨等狀況;吃對了,不僅可以調整體質,還能改善月經不順。那麼,月經期間吃什麼好呢?月經開始的前3天該怎麼吃?經期間和前後幾天,如果 -
達人推薦的四款飲食減肥食譜
懶於運動的朋友,飲食瘦身的方法是不錯選擇。小編在這裏推薦幾款飲食瘦身的食譜,如苦瓜減肥法、酸奶減肥法、魔芋減肥法、豆漿減肥法等,趕緊來看看吧。減肥偏方1:苦瓜減肥法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物 -
中老年秋季保健食譜推薦
以為只是習慣了仰望藍天,以為只是習慣了發呆,以為只是習慣了一個人,才發現,原來是我長大了呀!喜歡一個人的散步,靜靜的,可以欣賞自己想欣賞的,可以品味自己心底的祕密,可以一個人傻傻地笑,可以冷靜地思考一些問題…&helli -
準媽媽孕期飲食吃什麼好 孕期保健食譜推薦
讀書,我的快樂之源天空,是鳥兒的快樂之源;大海,是魚兒的快樂之源;陽光,是草兒的快樂之源;雨露,是花兒的快樂之源;讀書,是我的快樂之源。歌德説過:“讀一本好書,就是和一個品位高尚的人談話。”是的,讀好書,如同交了良師益友,讓人受益 -
女性到了中年保健要做好 推薦3種保健食療方
每一位女性都是非常愛美的,也希望自己可以停留在美麗的年齡。但是時間是我們無法控制的,所以我們要提前做好保健。那麼,什麼叫中年女性呢?所謂中年女性,指四、五十歲的年齡的女性。這個時期的女性體內雌激素水平 -
下雪天的飲食應如何 推薦3款食譜
用布藝邊角料可以編織一款可愛的小拖鞋掛飾,用來做手機鏈或者包包掛飾都很個性,親手製作的寶貝可是獨一無二的,市場買不到哦! 教你用布藝邊角料手工編織可愛的迷你小拖鞋掛飾 把編好的布條捲起來手工編織可愛的小拖鞋掛