年輕女人練瑜伽能豐胸嗎
現如今,隨着這個經濟生活的不斷髮展,很多女性都不想自己在家裏做家庭主婦,他們都希望在工作上能夠闖出一片天地你實現自己的人生價值。但是因為很多白領女性對於自己的胸部發育不滿意,從而造成了他們在職場交際方面顯得越來越不自信,而嚴重地影響了他們的工作效率。其實練瑜伽對豐胸是有一定療效的,那麼年輕女生練瑜伽能豐胸嗎?
第1式:外側畫圈
Smart Tips:做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向後畫圈,重複10次。
第2式:手肘提胸
Smart Tips:這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉後時,宜儘量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。
Step 1:右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。
Step 2:左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上。吸氣,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。
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第3式:屈手挺胸
Smart Tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓,這樣效果會更顯着。
Step 1:舉起雙手,屈曲雙手, 手掌放於腦後,先吸氣,手肘與耳朵平衡。
Step 2:呼氣, 將上半身向左移, 儘量移至極限, 然後慢慢回到原位。
Step 3:吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重複5次。
第4式:合十提升
Smart Tips:這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊緻。注意,身子要儘量挺直,不要駝背。
Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌儘量完全貼緊,並向內用力。
Step 2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒, 重複10次。
通過以上幾段文字的一個詳細的講解,相信廣大女性對於女生練瑜伽能豐胸嗎這個問題,應該都有了一個更加全面深刻的認識了吧!除此之外,我還要説明一下,針對豐胸的專業瑜伽是非常需要專業知識的,因此我們千萬不要盲目的進行操作,最好找一些行家來做一個指導,這樣才能更好的達到豐胸的目標。
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