經期能吃柑橘
經期能吃柑橘嗎?要想詳細瞭解這個問題,我們大家首先需要做到的就是了解一下柑橘。説到柑橘,可能很多人都是非常熟悉的,因為在我們大家的日常生活裏面吃到柑橘的機會還是非常多的。此外,因為柑橘的口感比較好,所以喜歡吃柑橘的人還是比較多的,這也是客觀存在的一個事實。
可是並不是所有人都是可以食用柑橘的,那麼,對於經期的女性來説是不是也可以吃柑橘呢?這個問題也是很多女性朋友想要了解的。經期的女性的身體和平時是不同的,因為月經對的關係,所以她們的身體素質是比較差的,有些食品一般人可以吃,但是她們卻不可以吃的。下面就來説説上述的問題。
柑橘是熱帶、亞熱帶的常綠果樹,主要產區是廣東、福建、四川、湖南、浙江、湖北、廣西、雲南、貴州等地。其他如安徽南部、江蘇太湖附近、陝西漢中等地亦有栽培。柑桔的種類和品種極為豐富,我國栽培較多的有柚類、橙類、寬皮柑桔與金柑類四大類。
柚類果實最大,皮厚,果實中瓤瓣多(13-18瓣),種子很多。優良品種有沙田柚子、坪山柚子等。橙類中包括酸橙甜橙,果實圓球形,皮橙色。優良品種有新會橙、錦橙、香水橙等。寬皮柑桔類的果皮寬鬆易剝,瓤瓣易於分離。品種很多,大致可分為柑、桔兩組。桔組果實一般較柑為小,扁形、皮薄而鬆、極易剝離,海綿層為淡黃色,胚是深綠色,有年桔、紅桔、朱桔、乳桔等。柑類一般較桔大,扁圓形,皮稍厚,較易剝離,海綿層為白色,胚淡綠色,有蕉柑、温州蜜柑等。金柑類果小,桔皮肉質化,味香甜,瓤瓣少(3-7瓣),品種有山金柑、羅浮柑、圓金柑、金彈等。
營養價值
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4.在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
食用效果
柑橘味甘酸、性涼,入肺、胃經;
具有開胃理氣,止渴潤肺的功效;
主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
所以經期的女性一般不要吃柑橘的好,這主要就是因為柑橘性寒,並不適合經期的女性食用的。但是我們的女性朋友來月經的時候如果想要嚐嚐也是可以吃,儘量不要吃,這對自己的身體才是最好的,希望我們的女性朋友們能夠清楚知道這一點,做什麼事情一定要以自己的身體健康為前提的。
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