經期水腫吃大棗好嗎?經期飲食要注意什麼
經期浮腫指的是在月經期間出現的浮腫。浮腫部位和程度因人而異,但以上眼瞼較為明顯。上眼瞼腫脹,發亮光,病人有沉重感,嚴重時眼皮外觀像“蠶寶寶”。
經期水腫的飲食要注意什麼?經期水腫吃大棗好嗎
經期水腫的原因
產生經前浮腫,是由於經前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留。中醫上稱為經行浮腫或經來遍身浮腫。多因脾腎陽虛,氣化不利,水濕不運,或因肝氣鬱滯,血行不暢。
經期水腫可以吃大棗嗎?
棗是女性補血佳品,有補中益氣、養血安神之功效。主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。常喝大棗湯,對於經血過多引起貧血的女性,可起到補血作用。但一些女性在月經期間,會出現眼腫或腳腫現象,這是濕重的表現,這類人羣就不適合服食大棗。因為大棗味甜,多吃易生痰、生濕,導致水濕積於體內而加重水腫症狀。屬於燥熱體質的女性,也不適合經期服食紅棗,因為極有可能引起經血過多。
此外,由於大棗糖分豐富,尤其是乾製大棗,不適合糖尿病患者服食。過量進食鮮大棗,易發生腹瀉並傷脾,因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,都屬於忌吃鮮大棗的人羣。
一般來説,吃水煮大棗是明智之舉,因為這樣既不會改變進補的效果,也可避免生吃所引起的腹瀉。
經期水腫的飲食禁忌
1、經期前忌食鹹食。由於鹹食會留住體內的水分,易於出現水腫現象,所以在月經週期來潮前10天開始吃低鹽食品。
2、經期可吃些利水的食品,幫助身體排水,如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3、禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可,則限止在1~2杯。
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