女性如何緩解痛經 痛經可以泡泡腳
做女人最受苦的事情莫過於每個月的那幾天了,每個女性痛經的程度大不相同,有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛,那麼如何緩解痛經呢?痛經應該怎麼辦呢?
痛經可以泡泡腳
不少女性都受到痛經的困擾,對此,韓博士建議,不妨試試在家用中藥泡腳,或許會取得意想不到的效果。不過,泡腳也需辨證論治。
氣滯血淤型的女性,表現為經前或經期小腹脹痛,經血色暗,帶有血塊。治宜調和氣血,化淤止痛。中醫認為,“女子以肝為本”,因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主,並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克,加入約兩升水、50毫升醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節,如果不足量,可加適量温水。
陽虛寒盛型的女性,表現為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發冷。治宜温經散寒止痛。“腎主一身陽”,因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主,並加入適量的鹽做引經藥(鹹入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克,乾薑、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
每次泡腳堅持30分鐘以上,泡腳之前可先用熱氣燻蒸一會兒腳部,等水温適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水,最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾,尤其是大腳趾,並不時活動雙腳,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,煎煮過的中藥可反覆利用幾次。
經期洗頭要選對時間
經期對女性來説是很脆弱的一個時期,這期間洗澡、洗頭等會讓一部分女性出現痛經或其他病症。
中醫認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環本來就比較差,洗頭會讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環,使子宮內的血液無法順利排除乾淨,容易造成經血量的減少或經痛;另一方面,由於髮根上的毛孔張開,這時如果受了風寒,就容易導致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭,由於夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相悖的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭髮未完全乾就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病都找上你。
但是,是否經期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出,有個變通的方法,就是在白天的中午洗頭,而且注意洗頭時間要短,洗完頭一定要多花點時間吹乾,洗完頭如要馬上外出,在室外可以戴上帽子,避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭,根據經驗法則,建議儘量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經血較少的第三天以後再洗,洗完一定要完全吹乾。
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