痛經可以吃香蕉嗎
女性痛經是知道在月經前後腹部或者是腰部疼痛的現象,有時候疼痛甚至會蔓延到腰骶部位。痛經會隨着月經週期而不斷出現,在疼痛的時候會導致女性朋友冷汗淋漓,或者導致嘔吐噁心,更為嚴重的時候會使得痛經的人暈厥。痛經給我們的生活帶來很大困擾,在痛經的時候完全是可以吃香蕉的。下面來介紹一下香蕉的好處。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
為了避免痛經一定要注意,在月經來潮之前3到5天左右,每頓飯一定不要吃得太飽,並且避免吃生冷的食物,在月經期間所吃的食物都要容易消化,絕對不能夠吃辣椒生薑或者是大葱,也不能夠吃很酸的食物,比如不能夠飲用食醋。在經期儘量不憋大便,保持大便暢通,可以吃一點蜂蜜,或者是吃點香蕉。
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