經期吃金橘蘿蔔來理氣-經期如何調理?
一個月經週期可以劃分為四個時期,即月經中、卵泡期、排卵期、黃體期。從中醫角度講,這四個時期,是一個陰陽不斷轉化,此消彼長的過程。行經期是陽消陰長的時期,經前期是陽長陰消的時期。兩個消長期,兩個轉化期。
經期吃金橘蘿蔔來理氣-經期如何調理?
經期如何調理?
很多女性都面臨有月經不調、痛經等問題,四處求醫問藥的也不在少數。那麼女性究竟應該如何調養,才能讓“大姨媽”來的日子舒舒服服過去呢?
月經週期的概述。
一個月經週期可以劃分為四個時期,即月經中、卵泡期、排卵期、黃體期。從中醫角度講,這四個時期,是一個陰陽不斷轉化,此消彼長的過程。行經期是陽消陰長的時期,經前期是陽長陰消的時期。兩個消長期,兩個轉化期。
月經中金橘蘿蔔來理氣
這個時期也叫行經期,月經的來潮代表着本次月經週期的結束,也就意味着下一次月經週期的開始。所以,這是一個新舊交替的時期,這個時候最主要的任務就是要順利的把經血排出,把身體裏的一切陳舊物質排出去,排乾淨。“留得一分瘀濁,影響一分新生”。
有的女性在行經的時候,會覺得小腹脹得難受,覺得裏邊總有一團氣,月經也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿蔔調理一下,它們具有很好的理氣效果,可以把堆積在腹內的氣疏通開來。還有一種情況,行經的時候很多女性都會遇到,那就是受寒引起的痛經,不少人會喝薑糖水。其實,除了薑糖水,大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有温經散寒、活血調經的作用,可以把它們做成飲品,在經期時飲用,既是可口的飲料,還可以緩減痛經,興奮子宮,幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去,讓子宮以全新的姿態來迎接下一次月經的到來。除舊迎新,陰陽交替,這雖然是人體一個自然的代謝過程,但由於氣血的消耗,也會使一些女性感覺精神不振、身體乏力。飲用果蔬汁在幫助調經的同時,也可以及時有效地平衡體液代謝,補充水分和防止水腫,幫助體內蛋白質合成,補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失。
排卵期桑椹菠蘿助排卵
這個時期又叫經間期,因為這個時候會排卵,而這枚卵子將意味着一個生命的開始,所以古人又為它取了很多有趣的名字,如“氤氲期”、“真機期”、“開花期”等。此時人體最大的生理特點是通過氤氲狀活動排出卵子。此時會出現帶下增多、性慾有所增強、腰部酸楚、小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。此時最主要的任務就是促進排卵,幫助卵子順利排出。但並不是人人都會順利排卵,有時候一些女性由於陰陽的不和也會出現排卵不暢的問題,這時一定要注意疏通經絡,調和陰陽。
幫助排卵最好的夥伴莫過於桑葚、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等這些果蔬,它們是這方面的“專業人士”,是強腎健腎的最好果蔬食品。腎強健了,不但能幫助卵子順利排出,還可以大大減少一些女性經間期出血的現象。同時,還會將子宮滋養好,幫助受精卵“安全着陸”,緩解精力過剩後帶來的疲勞。
卵泡期枸杞葡萄養卵巢
這個時期又叫經後期,經後期是一個較長的時期,有些人會將其分為經後初期、經後中期、經後末期三個時期。
經後初期,由於剛剛行完月經,血海一片空虛,陰水的滋長也很緩慢,這時要注意滋養陰液,助其恢復。古人曾經把經後比作產後,就指出了恢復的重要性。
進入中期,陰水開始滋長,最明顯的標誌就是帶下,出現了白帶,在初期是沒有白帶的。滋長的陰水可以滋養卵子,促進卵子的發育,同時由於它溶入到了血分中,也可以涵養血海,促進血海的充盈,這將有利於子宮內膜的增長。
到了後期,陰水會更為豐盈,白帶變得更多、更黏稠,而這些都在為排卵做着良好的準備。大家都知道,世間萬物都是陰陽平衡,此消彼長,當陰極度興盛的時候,也就意味着陽會消去得很厲害。所以,在經後中期,尤其是末期的時候,在滋陰的同時也要注意適當的補陽,陽是動力,只有充足的陽才可以推動陰去達到更高的水平,也就是古人説的“陰中求陽”。
這個時期,枸杞、桑椹、山藥、木耳等果蔬是滋養陰液的絕佳伴侶,可以有效地滋養卵巢,為卵泡提供一個良好的生存發育環境,促進其完美地發育和成熟。
還有,在經後初期由於血海空虛,一些女性會貧血,這時一定不能忘了葡萄這個大眾水果,它是補氣血、強筋骨的佳果。同時,還可以使皮膚變得更光滑細膩,綻放出迷人的光彩。不少女性有着飲用葡萄酒的習慣,也就在於葡萄經發酵後具有更強大的美容和抗衰老作用。
黃體期疏肝理氣佛手柑
黃體期又叫經前期,此時人體處於陽盛陰消的狀態,體內陽氣較盛。一方面,用來温煦子宮,溶解子宮內膜;另一方面,分利陰盛之時所帶來的水濕津液,清除生殖器官處的瘀濁水液。而此時,衝任氣血也較為旺盛,子宮內膜較厚,鬆軟易脱落,這一切都會為排經或受孕做好充分的準備。當然,凡事都要一分為二地看待,有利的同時必然也有一定的弊端潛藏在裏面。由於這一時期陽氣偏甚,因而人的心肝氣火就比較旺盛,所以很多女性在這個時期,常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等症狀,也就是人們常説的經前期綜合徵。
前人提出“經前以理氣為先”,此時一定要把氣兒理順了,千萬不要動不動就生氣,或者時不時就抑鬱,一定要做有意識地調適。然而,現代社會的快節奏加大壓力,使得很多女性在很多時候卻難以做到這一點,如果出現這種情況,不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等,能夠有效地疏肝理氣,緩減這些不良症狀。同時還能減少功能性出血的情況,以及防止各種色斑的襲擊,讓您在經前期也一樣優雅美麗。
相關文章
-
經期飲食正誤-月經不調如何調理?
月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。經期飲食正誤-月經不調如何調理?月經不調常用食療方法:月經先期:幹芹菜500克,2碗水, -
月經期如何調理身體?月經期間藥膳推薦
近些年,可以垂釣的自然水域日益減少,這就使得快節奏的黑坑流行起來。有人説,這是釣魚人和坑主之間的較量,儘管如此,還是有很多坑主是很講誠信的,所以釣場裏每天都是人來人往。當然,那些總是在魚塘裏做手腳的魚塘老闆也不在少 -
如何調經期 中醫藥膳調理月經紊亂
惠安女刺繡圖案主要以日常生活場景為題材,色彩鮮豔,充滿生活情趣。民國魚紋繡片圖片來自 《惠安女服飾與刺繡》/哈克著。惠安女是福建泉州惠安縣惠東半島海邊的一個特殊的族羣,她們以奇特的服飾,勤勞的精神聞名海內外。惠 -
如何調理月經不調 經期應保證營養均衡
轉!喜歡手賬的朋友們都要來看一看呢?主要材料:。。。所需工具:。。。製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步:第12步:第13步:第14步:第15步:第16步:第17步:第18步:小貼士:希望大家可以多多關注我 -
女性經期該如何護理 月經期吃什麼好
經期是女性特有的生理反應,經期需要注意的事項有很多,女性經期護理非常重要,經期如何保養呢?今天,我們就和大家一起來學習幾種簡單的經期護理小知識,為了我們的健康,大家不妨來了解一下吧!一、經期該如何保健首先,經期要注意 -
經期保健 女性經期能吃中藥調理嗎
一個人從一出生,煩惱便像影子一樣伴隨你成長。當嬰兒期時,為喝不到奶而煩惱;當咿吖學語時,為表達不清而惱;當蹣跚學步時,為掌握不好身體平衡而煩惱;當考試失敗受老師和家長的批評時,有種落井下石,痛打落水狗的淒涼感的煩惱;&hel -
女性為什麼會痛經 經期應如何調理
我喜歡花。我喜歡那出淤泥而不染的荷花;白的如玉,粉的像霞,亭亭玉立,宛如一位美麗的少女。我也喜歡另一種花。它是在嚴冬臘月,天空中飛舞的雪花,玲瓏剔透,潔白無瑕;毛茸茸,亮晶晶;我喜歡雪中的嬉戲:滾雪球,堆雪人,打雪仗,歡樂的笑聲 -
女人月經期如何正確挑選經期生理內褲?
女人月經期如何挑選生理內褲?如何正確選購女性經期生理內褲每個月總有那麼幾天會讓人提心吊膽,白色的紗裙不敢想、淺色的筒褲謹慎穿,就連運動也要小心翼翼,生怕稍有不慎造成尷尬。晚上睡覺更是不塌實,頻繁翻身或睡姿不當,都 -
月經期臉上長痘痘怎麼調理?如何避免經期長痘痘
“風雨送春歸,飛雪迎春到。”春姐姐邁着輕快的步伐悄悄地來到我們中間。春姐姐帶來了一籃子綠色。她把一滴綠色送給了柳樹阿姨。剎那間,柳樹阿姨的長髮變成了綠色,柳樹阿姨高興極了,連聲説:“謝謝,謝謝!”誰知,春姐姐早就帶着 -
月經量少如何調理 女性經期必知的這些事
生理期對於女人來説是非常重要的,每個女人在到了一定的年紀之後都會出現生理期的現象!但是很多的女人都會出現月經量少的情況,月經量少怎麼回事呢,哪些情況會讓女人經期變得不穩定呢?今天就告訴大家月經量少怎麼調理效果比