女性經期不能做什麼事情 女性經期要注意什麼事項
月經期很重要,真的很重要,作為女人必須要重視。因為月經期可是女人們很脆弱的階段,這個階段的女人們,不僅下體會流血,而且抵抗力會降低,從而導致女人們月經期很容易出現各種的不適。下面,就快和本站一起了解女性經期不能做什麼事情?女性經期要注意什麼事項吧!
女性經期不能做什麼事情
1、不洗外陰
很多女人們認為月經期很容易着涼,因此,都沒有習慣清洗外陰,害怕在清洗外陰的過程中着涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰,因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面,如果不及時清洗外陰的話,細菌非常容易滋生的。
所以説,在月經期的時候,務必要做好清洗外陰的準備。如果現在天氣比較冷,女人們害怕着涼的話,請打開浴室的暖燈,之後用温熱的清水沾濕毛巾,再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛髮。擦拭乾淨了以後,直接用乾毛巾擦乾就可以換上新內褲墊上新衞生巾了。
當然,如果在洗澡的那一天,就不用單獨擦拭外陰了,只需要在洗澡的時候,將雙手清洗乾淨,之後輕柔地搓洗外陰就可以了。
2、不及時更換內褲
月經期的時候,內褲上需要墊衞生巾,不然的話,經血會流出來的。一些在月經期的時候,都不換內褲的,直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼着衞生巾,襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話,很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過後再穿這樣的內褲,若是沒洗乾淨的話,會對私處健康有極大的損傷。
這樣做是不對的,因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上,若是不及時更換的話,經血一直沾在內褲上,很容易滋生細菌的,也就容易誘發感染,致使炎症爆發。
3、衞生巾一直墊着不換
衞生巾是月經期必須要用的,這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的,很厚的衞生巾,因為用了它們之後,她們往往不經常更換衞生巾。為了健康着想,衞生巾必須經常更換,不然時間用得很長的話,衞生巾會吸收過多的經血,致使私處變得很潮濕,並且還會變得很髒,增加感染的風險。所以説,請女人們在使用衞生巾的時候,要注意及時更換,別那麼懶。
女性經期要注意什麼事項
1、不宜捶背
很多女性在經期的時候都會出現腰痠背疼的現象,這是因為盆腔充血而引起的,屬於正常現象。此時,如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部,女性盆腔充血會更加嚴重,會加劇腰痠背疼的現象,且容易會引起月經過多或者經期延長。
2、不適宜拔牙
經期拔牙很容易會引發大出血以及感染,女性在行經期間,身體內的血小板數量會少於平時,這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經期進行一些創傷性的手術,比如拔牙處理等等,是比較難止住血液的,那麼就很容易導致出血量過多或者是出血時間較長。而在經期,女性會比平時更加敏感,她的痛覺神經也不例外,經期拔牙疼痛感會更強,且此時免疫力相比平時也降低了,容易增大傷口感染率。當拔牙後,如果口腔長時間有血,那麼就會有血腥味,那麼也會影響食慾,所以建議女性要避開經期去拔牙。
3、不適宜用活血化瘀的藥物
當使用了活血化瘀的藥物之後,會增加經血量,容易引發貧血。正常情況下,女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不瞭解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品,很可能導致自己的月經不正常,比如經血量過多又或者經期延長等等,嚴重者還會出現重度貧血症狀或者是經期大出血。除此之外,經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。
4、不適宜飲酒
女性在月經期體內的激素水平會發生比較大的波動,如果女性在經期喝酒,那麼會比平時更容易喝醉,而且酒精對於肝臟的負擔也會增加,所以建議女性朋友在經期時儘量少飲酒。
5、不適宜吃油炸食品
女性在經期時如果不忌口,什麼都吃,比如説吃了油炸食品,那麼很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時,女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌,此時皮膚會變得更加油膩,而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外,經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了,所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。
6、不適宜高聲唱歌
女性在經期,呼吸道粘膜充血,且聲帶也會充血,如果此時高聲唱歌或者大聲説話,那麼容易導致聲帶肌疲勞,從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下,在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的,不需要過多擔心,不要長時間飆高音即可。
7、不適宜穿緊身褲
經期穿緊身褲會使局部的毛細血管受壓,從而會影響血液循環,且容易和會陰摩擦,容易造成會陰充血水腫等現象的出現。
女性經期如何保健
首先是飲食上,有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在經期一定不能喝了,因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。
兩餐之間可以吃一些富含維生素B的食物,比如堅果、核桃、花生大棗等。
夏季天氣炎熱易出汗,所以洗澡儘量選擇淋浴,忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
經期間不要捶腰,很多女性經期容易出現腰部酸脹、腰痠痛,對於出現腰痠背痛這種情況,很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩痠痛,或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
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