更年期怎樣延緩衰老比較好呢?
“更年期”是女性從生育期步向老年期所過度的一個階段,大多數女性是非常反感更年期的,因為更年期都來了老年期還會遠嗎。女性在更年期時候特別容易暴動脾氣大。更年期女性保養不好可能造成加快衰老,我們在更年期怎麼樣來延緩衰老?從吃的食物也可以來改善延緩衰老症狀,延緩衰老是每個女性都希望的事情。
大豆異黃酮
目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮,大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素,它能有效補充人體雌激素,改善骨質疏鬆和骨質增生,延緩衰老,消除自由基。
瑞林娜大豆異黃酮,原料來源於澳洲優質非轉基因黃豆,不含任何人工激素,可以有效補充人體所需,具有良好的祛斑防皺,改善失眠,緩解更年期症狀的功效,在補充雌激素的同時,還能補鈣,補充膠原蛋白,補充多種維生素,對於預防骨質疏鬆也有很大幫助,可謂是一舉兩得。
膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
更年期女性隨着年齡增長,皮膚問題也越來越嚴重,皮膚乾燥,色斑,皺紋時刻困擾着更年期女性朋友,塗抹大量的化粧品效果不好不説,而且還有副作用,這時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的,膠原蛋白作為一種口服美容佳品已經被越來越多的女性朋友接受。百愛精製膠原蛋白,原料來源於德國小分子膠原蛋白,分子量只有3000道爾頓,易於吸收,沒有任何副作用,非常適合皮膚不太好的更年期女性朋友。
鈣片
女性更年期由於雌激素的下降,會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少,骨質丟失增加,易發生骨質疏鬆症,出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀,還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以,女性更年期前後必須重視鈣的補充,以防止骨質疏鬆症的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程,為此,每個婦女都應合理的補鈣。
傳統的補鈣保健品一般都是葡萄酸鈣,因其含鈣量太低,已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。這類補鈣產品特點是:1含鈣量高;2價格適中;3容易被吸收;4不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑,對糖尿病、腎病、高血壓患者無影響;5最好同時含有維生素D,如百愛膠原鈣片,每片含鈣300毫克,還含有維生素D3,促進骨骼發育的膠原蛋白,易於吸收,非常適合更年期婦女補鈣的需要。
維生素
維生素B族可維護神經系統正常運轉,能夠抵抗壓力、改善精神狀態,並能緩解更年期綜合症。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,並對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合症有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。
補血養血
女性到了更年期後就易出現內分泌失調、卵巢功能減弱的情況,從而易導致月經不調、經血量增多的情況,更為嚴重的還會造成貧血。所以,補血養血是更年期女性一定要做的保養,補血的保健品可諮詢專業醫生,根據自身的情況來選擇保健品。
大家可以用黃瓜片敷在臉上,也可以買一些護膚品面膜之類的定時來保養自己的肌膚。日常的鍛鍊也是能保持細胞的彈力度,繼而細胞不會萎縮,使得肌膚達到永葆青春的感覺。女性要多吃紅棗等一些補氣血的食物,也要多吃水果蔬菜每天多喝熱水,加快身體的新陳代謝速度。
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