女性孕期有哪些事不能做 孕期的時候該怎麼保健
孕期的時候真的是一個女人最脆弱的時候,很多事情最好都不要做。因為很可能一不小心就傷害了自己,也傷害了自己的寶寶。所以在孕期的時候一定要好好注意。到底有什麼事不能做呢?在孕期的時候又該怎麼保健呢?快跟着本站的小編一起來看看吧。
孕期有哪些事情不能做
1、熬夜
熬夜對於一般女人來説,都容易出現健康問題,更別説處於特殊時期的孕婦。當女人們懷着寶寶還熬夜的話,會影響其生理和心理健康,無法給胎兒提供穩定的成長環境,對胎兒的發育不利。而且總是熬夜的話,還容易造成下肢腫脹,增加孕期不適問題出現。
所以説,孕婦們請要按時休息,戒掉熬夜的習慣。尤其是到了孕後期,肚子更大了許多,更容易出現問題,更應該想法子入睡,不要應該熬夜,更不應該通宵追劇。
2、吃火鍋
很多孕婦在飲食方面沒有什麼忌口,喜歡什麼就吃什麼,但其實這樣子是不對的。因為吃錯了東西,很容易會影響胎兒的健康的,比如説火鍋。人們在吃火鍋的時候,都喜歡來幾盤羊肉,但是要注意了,一些細菌很容易藏匿在羊肉中,就算把羊肉放入滾燙的火鍋湯中煮,也無法短時將細菌殺死。
當孕婦吃了藏匿了細菌的羊肉的話,細菌的幼蟲就可能在腸道里面,穿過腸壁跟隨着身體內的血液散步到全身。甚至還可能通過胎盤傳染給胎兒,如果情況比較嚴重的話,甚至還會造成流產、胎兒死亡,或者是影響胎兒的腦發育等問題。所以説,孕期的時候還是少吃火鍋比較好。
3、燙染頭髮
女人是愛美的,一些女人處於孕期的時候,也不忘記打扮自己,除了依舊化粧之外,還喜歡燙染頭髮,讓自己看起來很時尚。注意了,孕期的時候,是不可以燙染頭髮的,因為美髮用品基本上都含有化學成分,這些成分容易通過頭皮進入到女人的身體裏面。當化學成分隨着身體循環四處流動的時候,就可能傷及胎兒,導致其骨骼發育出現異常,最終出現畸形。
所以説,孕期的時候,女人們要注意一下,不要去燙染頭髮,想要讓自己變得好看一些,不一定非得燙染頭髮。換個適合自己的髮型,讓自己看起來清爽一些,也同樣很好看。
孕期如何保健身體
1、適當運動
不少孕婦整個孕期都很懶,別説運動了,連在家多走動幾步都懶得。注意了,孕期太懶了可不好,一説容易造成便祕,二是容易導致體力下降。為了屆時生產的時候,只有足夠的氣力進行順產,請女人們在孕期的時候,要適當運動。
其中運動請在三個月以後進行,因為剛開始的時候,胎兒還不夠穩定,此時運動的話,可能會造成流產。當然,在孕中後期運動的話,也是有講究的。比如説要做輕緩的運動,做些孕婦瑜伽,散散步之類的。一些蹦蹦跳跳的運動還是不要做了,以免影響胎兒。而且運動的時候要控制一下,不要讓自己太累,不然身體會過於疲勞。
2、穿得寬鬆一些
一些女人懷孕了以後,也喜歡穿緊身的衣褲。建議孕期的時候要穿寬鬆一些的衣裙比較好,太緊身的話,會壓迫自己的肚子,給胎兒造成不適。比如説可以選擇穿高腰裙,這樣子的裙子不會過時,就算生完孩子也能穿。還有選擇的衣服最好是純棉材質的,因為比較温和,穿起來不會刺激皮膚,而也比較吸汗,能夠保持孕婦的皮膚乾爽。
孕期保健
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲,男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯,精力最旺盛時期,對胚胎的形成及胎兒生長髮育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節,能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要,妊娠中期是胎兒發育旺盛時期,需要大量營養,這時正值秋天,氣候宜人,有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物,能夠供給胎兒足夠的各種營養物質,保證胎兒的生長髮育。分娩時又適逢大地回春,正是大自然生機勃勃的美好季節,更有利於嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二、加強營養
婦女懷孕後,不僅本身需要足夠的營養,而且還要滿足胎兒生長髮育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。因此,孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等,為孕婦和胎兒提供足夠的營養,與此同時,孕婦還要適量地曬曬太陽,以利於鈣的吸收,促進胎兒骨骼發育。孕婦營養的好壞,直接影響孩子的身體健康。總之,孕婦的飲食要各種營養搭配,品種多樣化並易於消化。只有這樣,才能營養全面,保證胎兒的健康。
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衞生保健,預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產死胎等。因此,孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥,尤其是頭三個月,正是胎兒各器官發育和形成的重要時期,此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內,由於胎兒的代謝和排泄功能不健全,容易造成藥物蓄積中毒。導致胎兒損傷或畸形的藥物很多,例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙,牙齒髮育不良、變黃;鏈黴素和卡那黴素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩;有些激素類,抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形,甚至死胎。孕期用藥影響胎兒發育,必須引起重視。如果非用藥不可時,應在醫生指導下,儘量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康,而且直接影響胎兒的發育。煙草中有20多種有毒物質,其中尼古丁的毒性最大,它可以通過胎盤直接進到胎兒體內,使胚胎髮育緩慢,引起畸形,流產及先天性心臟病等;由於胎兒的肝臟解毒能力差,煙霧對胎兒的肝臟也有損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害,會使智力發育遲緩,甚至死亡。據統計,每天吸煙10支左右的孕婦,發生畸形兒的危險就增加10%;吸煙超過30支,則畸形兒發生率可增加到90%,另外,孕婦由於別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。
2、孕期要避免接觸放射線,尤其是前三個月。因為,越是妊娠早期,對射線越敏感,胎兒受害越重,放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、脣裂、齶裂等。所以,懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。
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