青春期少女應如何保健
青春期少女應如何保健
有些少女到月經來時,嗓音會變得有些沙啞低沉,音調也有改變,這是為什麼呢?
月經週期的變化直接受女性性腺分泌的激素的控制,而性腺與發音器官又有着密切的關係,由於月經期性腺(卵巢)激素分泌發生變化,聲帶分泌物增多或充血、水腫,就使女性月經期嗓音發生不同程度的變化。
其中,有音色的變化,如聲音悶暗、發乾或沙啞,甚至出現破裂聲;有聲調的變化,多表現為音調變化1—2度。還可能發生起聲困難、音量較小、聲音發生障礙等。有的發生在經期中,有的發生在經期前一週左右。但是,如果能注意經期保護嗓子,這種變化會大大減輕。
怎樣進行經期嗓音的保護呢?
首先,注意不要用嗓過度,不應無控制地歌唱,也不應高聲長時間地講話,切忌強行用嗓,因為月經期間不僅盆腔充血和子宮內膜脱落,喉部的聲帶及鼻咽與氣管的粘膜和毛細血管也充血。這樣,影響了血液中氧氣的交換。同時聲帶表面的粘膜也不堅固。這時,聲帶肌及其表面的粘膜就會受到突然衝擊,使充血加重,造成聲帶出血。
其次,要注意預防上呼吸道感染,由於雌激素的影響,經期內身體抵抗力會減弱些,病菌很容易乘虛而入,造成上呼吸道感染。炎症都會在一定條件下累及喉部。如果喉炎及聲門下的炎症長時間不吸收,嗓音就會變得發沙、沉悶或嘶啞,或由陣發性咳嗽引起聲帶出血。
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