痛經頭暈簡直不要命 女性經期頭暈應對方法
都説女人是七天流血不死的生物,地表最強,但是很多女人在例假的時候,都會有痛經現象,特別是頭暈,頭痛起來簡直不要命,那麼應該怎麼辦呢?為什麼會頭暈?下面,和本站一起看看吧。
為什麼會頭暈?
由於月經前體內性激素突然減少,會影響全身系統,出現一定的反應。這些反應一般在月經前7-14天出現,來潮前2-3天加重,行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。
一般表現為:
⑴以精神症狀為主:常見神經敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛,失眠,思想不集中等。
⑵以軀體症狀為主:常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數女孩會有便祕現象,小腹墜痛和乳房脹痛等。
經期頭暈怎麼回事
中醫分類
氣血虧虛:在行經期,或是經期將淨時,頭暈頭痛,面色蒼白,肢體無力,氣短懶言,並伴有經量少,顏色較淡,地質清稀等症狀。
肝腎陰虛:行經期間頭痛,並有頭暈目眩、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽乾、胸脅脹痛、經量少且顏色鮮紅等。
肝火上擾:經期頭痛,疼痛以兩側太陽穴脹痛為主,甚者巔項掣痛,並伴有頭暈目眩、煩躁易怒、口苦咽乾、胸脅脹滿、精神鬱悶等等表現。
瘀血阻絡:經前頭痛頭暈開始發作,經期時症狀加劇,疼痛感如針刺刀割,且痛處不固定,經期暗紫,伴有血塊,小腹疼痛,舌尖或邊有瘀點等。
生理特徵
如果除頭暈外,並沒有什麼特殊症狀,那麼,可能只是生理性原因引起。臨牀研究表明,月經期間頭暈,頭痛可能與血清中的雌醇濃度變化有關。由於女性的生理特點,在經期前後,血清中的雌二醇濃度降低,導致顱內外血管、以及子宮血管對某些因素更為敏感,引起血管張力的變化,部分敏感者就容易有頭暈頭痛發生。
另外,雌激素通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,在前列腺素作用下,血管出現收縮和擴張,這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化,也會引發經期頭痛。
經期頭暈怎麼辦
虛弱型
一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
改善小祕方:三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善小祕方:平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。
怕冷型
一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。
經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
改善小祕方:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃温性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
壓力過大型
經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。
改善小祕方:平常就要學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裏可放些綠色植物,起牀後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
來例假的時候,一定要有好心情,好心情可以緩解經期的不適。而且經期本身特別容易導致情緒紊亂,那麼這個時間段更要保持好心情!
重要提醒:如果疼痛太嚴重還是建議去醫院。
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